Co zamiast orzechów włoskich?

pisze tylko 1 kaps dziennie i tak dawkowac? i do ktorego pislku ja dodac? mam problemy z tluszczami bo mam poslki zawierajace malo tluszczy i musze dla tego spozywac tak duzo oliwy 40 gram, i obawiam sie zeby nie miec problemow z watroby gdy bede spozywal zbyt duza ilosc oliwy

Oliwę dzielisz po równo na posiłki i do któregoś z nich dodajesz 2 kapsy gold omega

A co ma watroba do oliwy? Jezeli juz to watroba i uklad trawienny najciezej pracuje od duzych ilosci bialka a nie tluszczow czy weglowodanow.

Po takiej ilośći możesz co najwyżej do WC polecieć.

a jak do wc to spoko bo pilelm po 50 gram dziennie, tylko martwilem sie ze moze na cos zaszkodzic, bo ogladalem diety innych osob i nikt nie mial tak duzo oliwy gora do 30 ml, wiec pomyslalem ze moze w wiekszych ilosciach jest szkodliwa na uklad trawienny

jeśli szukasz alternatywnych źródeł dla zdrowych tłuszczy to wszystkie orzechy, nasiona, oliwa, olej lniany, awokado...
jeśli chodzi Ci o omega-3 to dodaj łyżeczkę tranu dziennie do diety.

EDIT:
Domer - Duże ilości tłuszczu są nie wskazane przy niewydolności dróg żółciowych lub chorobach wątroby, gdyż to wątroba jest odpowiedzialna za trawienie tłuszczów... Tak więc wspólnego to ma dużo. I chodzi tu o każdy rodzaj tłuszczu, nie tylko tłuszcze nasycone, czy smażone jedzenie. Niestety wiem coś o tym Dla osoby zdrowej jednakże nie powinno być to problemem.
A tak w ogóle to witam, długo mnie nie było

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2010-12-20 14:17:21

Witam Sachem

smpa sog juz nie wejdzie
jeszcze odnosnie oleju lnianego, wyczytalem gdzies ze faftaq poleca nie taki zwykly olej lniany WYSOKOLINOLENOWY

Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-12-20 15:39:44

budwigowy wysokolinolenowy lub eurolen szukaj

Za trawienie tluszczow odpowiada glownie trzustka, wydzielajac enzymy trawienne. Watroba moze jedynie wspomagac to trawienie produkcja zolci, i dalesze procesy B-oksydacji kwasow tluszczowych czy syntezy cholesterolu, ale to juz ma niewiele wspolnego z tluszczami. Spozycie tluszczow nie wplynie na dzialanie watroby. Oczywiscie przy patologiach ma to spore znaczenie. Szczegolnie po zabiegu usuniecia pecherzyka zolciowego, gdy nie jest zalecane jednorazowe spozycie wiekszych ilosci tluszczow a raczej czeste i male ilosci. Tak jak pisalem, w przypadku duzej ilosci bialek w obfitych posilkach mozna sie obawiac o to, ze watroba pracuje na maxa


Rowniez witam

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-20 16:10:02