Anonim
Mam 15 lat 176 cm wzrostu i 65 kg wagi. Nie jestem gruby, ale chce mieć ładną sylwetkę, nie musi być od razu jakiś ostry kaloryfer ale zrzucić trochę masy , wyćwiczyć brzuch i jakieś ćwiczenia na klatę .
Jem dosyć sporo tzn. jem bardzo nie regularnie dosyć dużo słodyczy, normalne domowe obiady.
Sporo się ruszam, lato; pływanie bardzo bardzo dużo jeżdżę na rowerze biegam gram w kosza itd.
Zima też nie leniuc***e, jeżdżę bardzo dużo na łyżwach chodzę an chale grać w kosza itd.
Bardzo proszę o podanie jakiś ćwiczeń i jak je wykonywać mogą być również z hantlami :P
Jem dosyć sporo tzn. jem bardzo nie regularnie dosyć dużo słodyczy, normalne domowe obiady.
Sporo się ruszam, lato; pływanie bardzo bardzo dużo jeżdżę na rowerze biegam gram w kosza itd.
Zima też nie leniuc***e, jeżdżę bardzo dużo na łyżwach chodzę an chale grać w kosza itd.
Bardzo proszę o podanie jakiś ćwiczeń i jak je wykonywać mogą być również z hantlami :P
Krzysztof Piekarz
ven000m
