dziennik treningowy by koziar biegi dlugie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

nie mam pulsometra ; / ale jak biegne 10 km po 5 min to nci zabardzo nie czuc

14.12.2010
7km
15x90m
15 min plotkow

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

15.12.2010
10km wybiegania
2km musialem posc ile wabryka dala
15x90m

uwagi:
dzis z trenerem gadalem i za miesiac 15 stycznia bd startowal na halowych mistrzostwach woj na 2km jak bd mogl ;)

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

jesli nie masz pulsometra to kup taniej na allegro.. powodzenia w styczniu na hale

moderator sprinterek

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

16.12.2010
10km
15x90m
rozciaganie

Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2010-12-16 18:19:44

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

15x 90m ????

moderator sprinterek

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

wiem troche dziwne ale unas mial byc tartan 100m ale cos sie pomieszalo i wyszlo 90m a co do pulosmetra poczeakam bo teram dostane stypendium to kupie jakis ciutke lepszy ;)

dodam moje zyciowki moze sie komus przyda
2000m 6:22.43
1000m 2:53.67
300m(po 1000m bo startowalem jak moj trener mowi na wiejskim tupaniu to w ramach rytmu zeby nie przyjezdzac popoludniu na trening)43.19 na maczce ;)

Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2010-12-16 23:53:42

...