Dawkowanie tranu

Witam w okresie masowania w jakich ilościach brać tran:

# 1 kapsułka zawiera: 350 mg oleju z wątroby dorsza w tym: Omega-3: 0,464 g: kwas EPA (eikozapentaenowy):0,126 g kwas DHA (dokozaheksaenowy): 0,154 g
# Omega-6: 0,052 g
# Witamina A: 420 mcg...........53% RDA*
# Witamina D: 3,6 mcg............72% RDA

Mogę spożywać tran jednocześnie z Olimp Vita-Min Multiple Sport?

1 - 2 na dobę tranu

w multiplach tez masz A i D, wiec na dłuższą metę byłbym ostrożny

lepiej omege trzeba było kupic do tych witamin

Jeszcze nie zakupiłem. Tran wyjdzie ekonomiczniej niż inwestycja w Omege Gold. Słyszałem, że omege należy łykać z 3 minimum na dobę, żeby organizm odczuł.
Mówisz uważać, a jakie skutki negatywne przewidujesz przy stosowaniu witamin i tranu w nieodpowiednich dawkach?

Słyszałem, że omege należy łykać z 3 minimum na dobę, żeby organizm odczuł. - heh, nie mozna tak stawiac sprawy. przeliczasz na ilosc EPA i DHA - i sobie porównujesz. Gold omega 3 olimpu ma wiecej długołancuchowych o3 w jednej kapsułce niż w/w tran w dwóch...

A jesli chodzi o skutki wysokiej podazy wit A i D (zwłaszcza ze tej pierwszej pewnie sporo dostarczasz z diety), sprowadzaja sie do typowych objawów hiperwitaminozy.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Hiperwitaminoza 

Skutki nadwyżki witaminy A mnie przekonały, "jestem zbyt młody i piękny" żeby mieć takie problemy. Masz racje zainwestuje w Omege Gold. Powiedz mi tylko w jakich ilościach mam stosować witaminy i omege? 1 porcja witamin (czyli 2 tab) i 2,3 omegi będzie optymalnie?

dawkowanie omego 1 - 4 na dobę mniej wiecej. Zalezy jakie ilosci przyjmujesz z diety samych o3, jak i o6.

WItaminy - wg etykiety

Dzięki faftaq. Dałbym soga, ale niski level jeszcze mam ;)

spoko

kliknij

http://www.pajacyk.pl/