białko oczywiście wliczasz z prochu
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Pawcio94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1326
No to wychodzi tak 270B 400W i 100T mysle zeby jeszcze wegle zredukowac do 300g dobrze mysle?
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
myślę że białka wystarczy Ci spokojnie 2,3g
jeśli ma być redukcja zredukuj
jeśli ma być redukcja zredukuj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1326
Czytalem ze mozna dac tak do 2,5 dla oslony miesni. A ja tych treningow mam sporo. Dam 2,5g bialka Nigdy nie za duzo :) 2g wegli i 1g tluszczy. Czyli 250B 200W 100T zaokraglam to setki
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
już 2 wystarczająco je ochroni
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1326
Lubie jesc bialka a nie lubie weglowodanow bo zapycham sie nimi. Dam 2,5 bialka 2,5 wegli i 1 tluszczy czyli 250B 250W i 100T myslisz ze to dobre na poczatek redukcji? 2900 kcal dziennie z diety?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
