uda

jak pozbyć się tłuszczu z ud. mam 17 lat, dość zgrabną figurę, ale niestety moje nogi (dokładnie uda) są nieproporcjonalne względem reszty ciała. Staram się ćwiczyć ale nie wiem jak ćwiczyć , i nie mam pojęcia co zrobić żeby pozbyć się tłuszczu z ud i trochę je wzmocnić. proszę pomoc i przykładowe ćwiczenia, niestety nie mogę poświęcić więcej czas na ćwiczenia niż 30 min.bo mam bardzo napięty plan.

Tłuszcz jest umiejscowiony tylko na udach czy też może na brzuchu lub innych partiach ciała ?

Jest też na brzuchu dokładnie na "boczkach" ale minimalne ilości tłuszczu. Głównie uda. Są duże i nie mogę się pozbyć tego tłuszczu. Oczywiście brzuch(boczki) też mogłyby zniknąć.

Miejscowe spalanie tłuszczu jest nie możliwe niestety . Prosze się zapoznać z tym działem i postami podwieszonymi : https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Diety nie masz ?

Hej. Polecam Ci LEGMAGIC, urządzenie do cwiczen głównie wewnetrznych i zewnetrznych miesni ud, jednak jak zauwazylam po sobie pracuja tez posladki, dwuglowy oraz czworogłowy. 20 min dziennie spokojnie wystarczy. Dostepne na allegro, koszt ok.100 zl, stosuje i jestem zadowolona, matka tez:) z czystym sumieniem polecam

Stosowałam Dietę Dukana, ale już jej nie stosuje, zrzuciłam 10 kg, czyli w sumie tyle ile chciałam. i na razie koniec. miałam nadzieję, że może zniknie mi kilka centymetrów w udach, no ale się nie udało.