FLEX: cos lajtowego np prop + wino nic wiecej nie trzeba
...
Napisał(a)
nie wszyscy maja diete, jedni bez niej maja lepsze efekty niz drudzy ktorzy sie niej scisle trzymaja
FLEX: cos lajtowego np prop + wino nic wiecej nie trzeba
FLEX: cos lajtowego np prop + wino nic wiecej nie trzeba
...
Napisał(a)
Nie cwicze nog bo mi sie poprostu nie chce... Zrobie moze raz na 2 albo 3 tygodnie... A jesli chodzi o diete to powiem tak: pierwszy cykl mialem w pazdzierniku w tamtym roku a nastepny 5 miechow pozniej... I w pazdzierniku wazylem 77 kg i mialem 32 w bicepsie a na klate brałem 70 kg. I bez diety cwiczylem i bardzo dobrze mi szło
...
Napisał(a)
dieta nie musi oznaczać trzymanie się rygorystycznie każdego grama
ale mniej więcej trzeba wiedzieć jaki rozkład b/w/t powinien być
ale mniej więcej trzeba wiedzieć jaki rozkład b/w/t powinien być
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nie wiem nie spotkałem się z takim przypadkiem osobiście , chyba że ktoś ma ponad przeciętną genetykę .
...
Napisał(a)
zreszta podałem w ankiecie aktualne moje dane ile waze ile na klate itp
...
Napisał(a)
Jadłem co chcialem. Nie mialem tak ze koniecznie iles tak gram białka czy czegos musze zjesc...
...
Napisał(a)
Tak jak flex napisał powinno się wiedzieć co nieco o swoim odżywianiu .
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-04 13:55:44
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-04 13:55:44
...
Napisał(a)
Po co się *******ić, ***ać nogi, ***ać diete, trzeba być dzikiem no comment. dla mnie twoje wymiary do wagi są fchooj nie wymiarowe, jak na tą wage to wyniki siłowe słabe :(
...
Napisał(a)
Wiesz. Ja też nie jem tak ścisłych posiłków jak coniektórzy. Znam swój organizm, wiem, że mogę dać do diety trochę więcej tłuszczu (nawet muszę..). A jak z 3ech dni podsumowałem swoją dietę to dziennie i tak wyszło B- 1,9g/kgmc, W- 4,9g/kgmc, T- 1,4g/kgmc.. Bez szamania jakiś "gówien" do których musiał bym się zmuszać. Do tego dodać mogę 3 porcje suplementu białkowego i mam idealne proporcje na cykl sterydowy .
Trzeba znać trochę swój organizm wiedzieć co smakuje, co ma jakie proporcje, co dobrze wpływa na rozrost itd i jeść to :) 7 posiłków dziennie - kaloryczność zachować odpowiednią dla danego cyklu trneingowego. I to wszystko. Wystarczy chcieć.
A ćwiczy się albo wszystko albo nic.
CHcieli byśmy pomóc ale Twoje podejście jest czysto sezonowe. Chciał byś być duży i myślisz, ze SAA Ci to dadzą.
One nie dadzą - najwyżej wspomogą rozrost przy dobrym podejściu do całej reszty :) Proponuję trochę lektury.
P.S Jak na tą wagę to wyniki słabe ale to dlatego, że chłopak dopiero zaczyna ćwiczyć. Przecież z 7 miesięcznym stażem można dorzucić kreatynke a on zmarnował okres najlepszych przyrostów dowalając za wcześnie SAA.
Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2010-12-04 14:50:12
Trzeba znać trochę swój organizm wiedzieć co smakuje, co ma jakie proporcje, co dobrze wpływa na rozrost itd i jeść to :) 7 posiłków dziennie - kaloryczność zachować odpowiednią dla danego cyklu trneingowego. I to wszystko. Wystarczy chcieć.
A ćwiczy się albo wszystko albo nic.
CHcieli byśmy pomóc ale Twoje podejście jest czysto sezonowe. Chciał byś być duży i myślisz, ze SAA Ci to dadzą.
One nie dadzą - najwyżej wspomogą rozrost przy dobrym podejściu do całej reszty :) Proponuję trochę lektury.
P.S Jak na tą wagę to wyniki słabe ale to dlatego, że chłopak dopiero zaczyna ćwiczyć. Przecież z 7 miesięcznym stażem można dorzucić kreatynke a on zmarnował okres najlepszych przyrostów dowalając za wcześnie SAA.
Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2010-12-04 14:50:12
------------------------------
Trening to nie fszystko ale fszystko bez treningu to ch** !
...
Napisał(a)
ALPAq, chyba nie doczytałeś ale on napisał, że jego staż wynosi ponad 2 lata
Polecane artykuły