SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa + siła?? co i jak...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1858

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie wszyscy maja diete, jedni bez niej maja lepsze efekty niz drudzy ktorzy sie niej scisle trzymaja

FLEX: cos lajtowego np prop + wino nic wiecej nie trzeba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 64 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 436
Nie cwicze nog bo mi sie poprostu nie chce... Zrobie moze raz na 2 albo 3 tygodnie... A jesli chodzi o diete to powiem tak: pierwszy cykl mialem w pazdzierniku w tamtym roku a nastepny 5 miechow pozniej... I w pazdzierniku wazylem 77 kg i mialem 32 w bicepsie a na klate brałem 70 kg. I bez diety cwiczylem i bardzo dobrze mi szło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9061 Napisanych postów 82756 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699876
dieta nie musi oznaczać trzymanie się rygorystycznie każdego grama
ale mniej więcej trzeba wiedzieć jaki rozkład b/w/t powinien być
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie wiem nie spotkałem się z takim przypadkiem osobiście , chyba że ktoś ma ponad przeciętną genetykę .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 64 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 436
zreszta podałem w ankiecie aktualne moje dane ile waze ile na klate itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 64 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 436
Jadłem co chcialem. Nie mialem tak ze koniecznie iles tak gram białka czy czegos musze zjesc...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak jak flex napisał powinno się wiedzieć co nieco o swoim odżywianiu .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-04 13:55:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Po co się *******ić, ***ać nogi, ***ać diete, trzeba być dzikiem no comment. dla mnie twoje wymiary do wagi są fchooj nie wymiarowe, jak na tą wage to wyniki siłowe słabe :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1837 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7500
Wiesz. Ja też nie jem tak ścisłych posiłków jak coniektórzy. Znam swój organizm, wiem, że mogę dać do diety trochę więcej tłuszczu (nawet muszę..). A jak z 3ech dni podsumowałem swoją dietę to dziennie i tak wyszło B- 1,9g/kgmc, W- 4,9g/kgmc, T- 1,4g/kgmc.. Bez szamania jakiś "gówien" do których musiał bym się zmuszać. Do tego dodać mogę 3 porcje suplementu białkowego i mam idealne proporcje na cykl sterydowy .
Trzeba znać trochę swój organizm wiedzieć co smakuje, co ma jakie proporcje, co dobrze wpływa na rozrost itd i jeść to :) 7 posiłków dziennie - kaloryczność zachować odpowiednią dla danego cyklu trneingowego. I to wszystko. Wystarczy chcieć.
A ćwiczy się albo wszystko albo nic.
CHcieli byśmy pomóc ale Twoje podejście jest czysto sezonowe. Chciał byś być duży i myślisz, ze SAA Ci to dadzą.
One nie dadzą - najwyżej wspomogą rozrost przy dobrym podejściu do całej reszty :) Proponuję trochę lektury.
P.S Jak na tą wagę to wyniki słabe ale to dlatego, że chłopak dopiero zaczyna ćwiczyć. Przecież z 7 miesięcznym stażem można dorzucić kreatynke a on zmarnował okres najlepszych przyrostów dowalając za wcześnie SAA.

Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2010-12-04 14:50:12

------------------------------
Trening to nie fszystko ale fszystko bez treningu to ch** !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ALPAq, chyba nie doczytałeś ale on napisał, że jego staż wynosi ponad 2 lata
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

alchemia trenabol 100

Następny temat

lekarz recepta

WHEY premium