Alvin24
a jak z brzuchem jak go ćwiczyć na masie bo każdy inaczej mówi gość na siłce powiedział mi ze 2 razy w tyg starczy to jak z tym jest ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7134
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7134
no i jak z kapturami ? gdzie wpleść szrugsy ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Na koniec treningu daj.
Brzuch 2x w tygodniu ok.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-03 22:10:00
Brzuch 2x w tygodniu ok.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-03 22:10:00
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7134
To bede ćwiczył tak Poniedziałek Sroda piatek FBW wtorek czwartek brzuch 4s max brzuszkow na skosie+unoszenie nog z konca lawki tez 4smax moze byc ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Daj na koniec treningu 2-3 serie unoszenia + coś na skośne ale nie rób na maxa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7134
zamiast przysiadu przedniego moge zamienic to na syzyfki ? syzyfki dzialaja na mnie lepiej niz ten przysiad
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ale wtedy daj mc jako pierwsze a syzyfki jako drugie i potem drążek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7134
a nie lepiej na poczatek syzyfki drazek i mc przeciez na drazek najlepiej miec najwiecej sily
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7134
a po tych mlotkowych na plaskiej to zbytnio klatki nie czuje lepiej bylo na plaskiej ze sztanga może tu jakieś inne jeszcze doradzisz czy może wrócić na plaska ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
A dobrze technicznie robisz ?
MC jako pierwsze bo to najcięższe ćwiczenie.
MC jako pierwsze bo to najcięższe ćwiczenie.
