Crombie
LiaO, wiem, że to brzmi dziwnie, ale przy takiej małej masie ******lniecie mozna miec niezłe, zreszta sam to na sobie "widze". po prostu przykładam sie do treningów, nie przeliczam sie z siłami i STARAM sie 
Wiem, że wymiary są nie teges, czyli nie proporcjonalne do siły jaką mam, ale co ja na to poradze... Szczerze mówiąc wołałbym mieć większą masę kosztem siły... ale coż - taka natura... Jeżeli chodzi o barki, to na serię walę 42-45 kg po 8-10 powtórzeń (4-5 serii). Wyciskanie sprzed klatki na stojąco jeszcze nie próbowałem (na maxa naturalnie..., ale jak tylko "zmierzę" swoją siłę na tym ćwiczeniu, to dam Ci znać Sogacz dla Ciebie za wnikliwość 
Mateusz
Wiem, że wymiary są nie teges, czyli nie proporcjonalne do siły jaką mam, ale co ja na to poradze... Szczerze mówiąc wołałbym mieć większą masę kosztem siły... ale coż - taka natura... Jeżeli chodzi o barki, to na serię walę 42-45 kg po 8-10 powtórzeń (4-5 serii). Wyciskanie sprzed klatki na stojąco jeszcze nie próbowałem (na maxa naturalnie..., ale jak tylko "zmierzę" swoją siłę na tym ćwiczeniu, to dam Ci znać Sogacz dla Ciebie za wnikliwość
Mateusz
...:::SFD FighT CluB:::...
ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl
A znam typa co ma 193 cm wzrostu, i chodi "rekreacyjnie" 
Fuckmaster
LiaO
Ale nie płaczę z tego powodu...
Otóż serie robię najczęściej zza karku bez oparcia z pasem na stojąco lub też jeśli jest ktoś jeszcze oprócz mnie na siłce, na siedząco "z kolanem w plecach" - również zza karku (najczęściej
