Klatka -><-

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam mam pytanie jakie cwiczenie jest najlepsze aby klatka zeszla sie do srodka. Czyli -> <- w tą strone. Bo mam dosc duzy przedziałek po miedzy dwoma cycami. =) Wiem ze napewno musze troche wiecej masy. Ale cwiczenia tez napewno sa jakies do tego. Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Wyciskanie sztangielek z supinacją, wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym, krzyżowanie linek w bramie.

...

aRadd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2049

Brama przede wszystkim,ew. na podbudowanie klatki u dołu wyciskanie na ujemnym skosie.

Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
się, zwycięż i zadziw wszystkich!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Viren Masz moze link czy cos do pokazanego ćwiczenia.
Wyciskanie sztangielek z supinacją
wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Chwyt młotkowy [tylko tutaj na skosie pokazany]

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hammer-grip-incline-db-bench-press

A z supinacją nie mogłem znaleźć ale na dole masz chwyt jakbyś trzymał sztangę i przez rotacje przechodzisz do chwytu młotkowego.

...