CZAS NA RYWALIZACJĘ!!!! RUSZYŁ NABÓR DO PIERWSZEGO TESTU!

Ok
Pozdrawiam

Tak Dorotko masz rację po co czekać do poniedziałku
Dzisiaj już wkroczyłam do pracy z cała masą pojemników pełych jedzenia
A po pracy biegam na siłownie

Jestem z Ciebie DUMNA!
Nie rozmawiałysmy wczoraj o suplach (tylko pobieżnie),a warto ,byś wprowadziła aminokwasy rozgałęzione. Koniecznie rano przed sesja aerobową, a także przed i po siłowni. Jesli jednak od razu po treningu siłowym pijesz koktajl białkowy, bcaa juz możesz sobie darować.
Uważaj na kolano! Szybki marsz na pewno tez spełni role aerobową. Albo wybieraj elipsę-mówiłaś ,że masz taka maszynę w domku...

co do supli to mam BCAA, l-carnityne termo, aminokwasy AMINO 4500, białeczko, glutamine, oczywiscie preparat na stawy i witaminy
myślę, że na początek wystarczy?
jesli chodzi o elipse to teraz przed pracą zamiast biegania bo już zimno będę robila na zmiane dzien na dzien elipsa/rowerek

Ok, apteczka dobrze wyposażona

jak już działać to w pełni przygotowanym

Dorota wysłałam Ci maila pozdrawiam O.

Olimpia_P vs. princessa1 :D

kibicgd

A sorka tak mi się napisało wybacz :P