split po pół rocznym stosowaniu FBW do szlifu

no powiedział ,że np wszelkie wyciskanie na klatke, rozpiętki , buterfleje sa dobrę bo rozciągają , na plecy to własnie przede wszystkim podciagania, lub wyprosty tułowia z opadu( tu dolny odcinek) ale zamiast tego RACK PULL właśnie robię, aby jak najmniej ćwiczeń na stojąco robić

a jeszcze mam do was pytanie , bo teraz jestem w stanie kontuzjowanym, coś ze ścięgnem i nie bardzo mogę nic cieżkiego z ręką robić,
dopiero w czwartek idę do lekarza, nie wiem czy nie dostanę L4 na dłużej z pracy.Więc pewnie siłka też odpadnie
Ale tak sobie myślę, jest sens chodzić tylko 2 razy w tygodniu i robić nogi + brzuch?