OD ZERA DO BOHATERA.

dieta imo doskonała nie jest, ale skoro widzisz efekty, jednak moim zdaniem niedługo się to zatrzyma, chudniesz bo mało jesz, jednak w pewnym momencie organizm się zbuntuje...

pzdr/

O tej wodzie i jajach tez miałem pisać

Koniu nie wiem czy tam pisałem że najpierw jechałem na ryzu i przestałem chudnąc w okolicach 91 kg ale przeszłem na makaron i zaczołem dalej palić. Gwarantuje ci że mało nie jem, jem wręcz dużo i bardzo często. dzięki temu załatwiam sie 1 nawet 2 razy dziennie, wcześniej raz na 3 dni nawet i wiecej !!

Mowicie że jaja mogą być ?? to nie wiem jak ja to czytałem ze jaja przy redukcji są ble, aczkolwiek już sie nie redukuje tak do końca ;) tylko pomału pale tłuszcz a reszta ma rosnąć.

Mówisz że twaróg chudy odpada, ten miesiąc chce pojechać bez żadnej odżywki wiec co proponujecie jako źródło białka zaraz po treningu

dobra robota.

Uważaj żeby organizm się nie zbuntował i żebyś nie zaczął tyć przypadkiem...

no przemiana dobra

PięknieSOG

Właśnie stwierdziłem że odkąd aczołem chodzić na siłownie warzywa które codzień rano jaadem znikły mi z diety, nie licząc zupki pieczarkowej którą czasami w godzinach popołudniowych szamię ;). o której porze waszym zdaniem najlepiej by było teraz wrzucić warzywa ?? zaraz po przebudzeniu czy koło 20 ??

Czopit, Marian (w ogóle ty też prze kozak :D ), DuxMaximus dzięki.


Plan treningowy od grudnia.

poniedziałek Klata Triceps < wolny ciężąr
wtorek Barki Biceps
środa nogi
czwartek Klata Triceps < na wyciągu, atlasach
Piątek Plecy

poniedziałek Barki Biceps < wolny ciężar
wtorek Klata Triceps
środa nogi
czwartek Barki Biceps < na wyciągu, atlasach
Piątek Plecy

____________________________
Gdy miałem najlepsze osiągi ćwiczyłem takim planem. Możliwe że jest za ostry czy coś, ale ja nigdy jakiegoś zmęczenia lub spadku formy nie odczuwałem z dnia na dzień. Dodatkowo wtedy kurczowo nie trzymałem się diety i lubiłem się napić przez weekend i zawsze w poniedziałki po przepiciu biłem rekordy wyciskając na klatę ;)

no panowie ;) tutaj seerio przydała by mi sie pomoc bo ostatnio jak używałem odżywek lata mineły i zależało by mi w tym wypadku na pomocy niechce wydawać kasy na coś co nie działa :)