Masa Dla początkującego

Cześć dzisiaj do was piszę w sprawie odżywek które dadzą mi trochę kalori+białka i lepszy wygląd...
Nie nie jestem kulturystą ale po prostu chcę lepiej wyglądać

wiek:18
Wzrost:184
Waga:76kg
Staż na siłce:ponad rok

Aktualnie jem Mutant Mass'a Nitrobolon Energizer oraz cm3
Lecz niestety odżywki dobiegają końca i chciałbym się dowiedzieć co proponujecie na nowy cykl :)

Mutanta zjadłem już prawie 5kg cm3 100+ kapsułek a nitro jem od 3 dni.

Z góry dzięki za pomoc :)

Podstawowe pytanie a dieta jest ?

Za jedzenie sie wez a potem za odżywki .

jeść jem dużo + dużo substancji białkowych

Ale niestety mam szybką przemianę materii i czym zjem więcej tym więcej wysram za przeproszeniem...

Wiesz jesc duzo nie znaczy jesc dobrze .