***MUAY-THAI PODSTAWY*** (video)

Garda:







Lowk kick:




Middle kick:




High kick:




Front kick:




Kolana:




Łokcie:




Ciosy proste:








Ciosy sierpowe:








Haki:




-----------------------------------------------------------------

Grada:
Nogi ustawione na szerokości barków, cofamy prawą nogę w tył ustawiając stopę po skosie.(opisuję gardę dla osób praworęcznych)
Prawa ręka przy szczęce, lewa na wysokości oka-nosa. Wysuwamy lewą rękę bardziej z przodu.
Poruszanie się:
- robimy małe kroki
- idąc do przodu zaczynamy krok przednią nogą i dostawiamy tylnią
- idąc w tył zaczynamy tylnią nogą, dostawiamy przednią
- idąc w prawo zaczynamy prawą nogą, dostawiamy lewą
-idąc w lewo zaczynamy lewą nogą, dostawiamy prawą

Kopnięcia:
Ważne jest żeby to nie było tylko machnięcie nogą. Wchodzimy w przeciwnika całą swoją masą. Poniżej temat gdzie opisywałem ćwiczenie które pomoże wam poprawić technikę kopnięć:
https://www.sfd.pl/***_MUAY_THAI:_Kopnięcia_okrężne!!_***-t531361.html

Tutaj od 1:45 jest fragment filmu poświęcony właśnie kopnięciom okrężnym.
https://www.sfd.pl/Ted_Wong_JKD_vs_Bruce_Lee_JKD-t628215.html

Front kick:
Wszystko zaczyna się od nogi na której stoimy:
- wychodzimy na palce nodze podporowej
- noga którą mamy zamiar kopać idzie w górę zgięta jak do kolana
- prostujemy nogę atakującą wypychając biodra do przodu
Siła kopnięcia bierze się z pracy bioder. Nie kopcie siłowo tylko odpychajcie cel swoją nogą.

Kolana:
To samo co przy front kicku tylko nie prostujemy nogi atakującej. Nie będę opisywać wszystkich ataków kolanami jak kolano okrężne czy skośne może kiedyś filmik o tym nakręcimy i wytlumaczymy wszystko po kolei

Łokcie:
1. Łokcie tnące:
Podczas ataku nie skręcamy się zbytnio atak jest właściwie samą ręką, gdy uderzymy w cel nie pchamy łokcia dalej tylko ściągamy go do siebie, i ręka wędruje pod pachę.
2. Łokcie miażdżące:
Tutaj już używamy całego ciała. Skręcamy się jak do sierpa, a gdy trafiamy w cel lecimy dalej z ciosem. Podczas tej techniki musi pracować całe ciało, dzięki czemu siła ciosu jest naprawdę duża.
J/W wszystkich nie będę opisywać

Boks:
Tutaj nic nie będę wyjaśniać z 2 powodów.
1. Wszystko widać na filmikach
2. Od boksu są tu lepsi spece niż ja więc najwyżej się dopiszą.


------------------------------------------------------------------


To by było na tyle

Mam pytanko a nie chce robić nowego tematu. (jeśli w złym temacie piszę to usuńcie lub przenieście moje pytanie do odpowiedniego tematu).
Chodzi mi o ciosy sierpowe zawsze byłem uczony sierpów żebym widział wewnętrzną część jeżeli jestem w półdystansie swojej dłoni a im cel jest dalej palce mają być skierowane ku ziemi

I prawidłowo.

Tutaj od 1:45 jest fragment filmu poświęcony właśnie kopnięciom okrężnym.
https://www.sfd.pl/Ted_Wong_JKD_vs_Bruce_Lee_JKD-t628215.html

Front kick:
Wszystko zaczyna się od nogi na której stoimy:
- wychodzimy na palce nodze podporowej
- noga którą mamy zamiar kopać idzie w górę zgięta jak do kolana
- prostujemy nogę atakującą wypychając biodra do przodu
Siła kopnięcia bierze się z pracy bioder. Nie kopcie siłowo tylko odpychajcie cel swoją nogą.

Kolana:
To samo co przy front kicku tylko nie prostujemy nogi atakującej. Nie będę opisywać wszystkich ataków kolanami jak kolano okrężne czy skośne może kiedyś filmik o tym nakręcimy i wytlumaczymy wszystko po kolei

Łokcie:
1. Łokcie tnące:
Podczas ataku nie skręcamy się zbytnio atak jest właściwie samą ręką, gdy uderzymy w cel nie pchamy łokcia dalej tylko ściągamy go do siebie, i ręka wędruje pod pachę.
2. Łokcie miażdżące:
Tutaj już używamy całego ciała. Skręcamy się jak do sierpa, a gdy trafiamy w cel lecimy dalej z ciosem. Podczas tej techniki musi pracować całe ciało, dzięki czemu siła ciosu jest naprawdę duża.
J/W wszystkich nie będę opisywać

Boks:
Tutaj nic nie będę wyjaśniać z 2 powodów.
1. Wszystko widać na filmikach
2. Od boksu są tu lepsi spece niż ja więc najwyżej się dopiszą.


------------------------------------------------------------------


To by było na tyle

Przeciez to juz bylo.

Zmieniony przez - KacperoSSS w dniu 2010-11-15 23:44:39

Tak? A gdzie było? Świetny temat. Dołączyłem do szkoleniówek.

Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-11-16 08:12:36

KacperoSSS owszem wrzucone były filmiki z muay thai academy ale nie było żadnego rozwinięcia. Jak sam widzisz oprócz powyższych szkoleniówek znalazły się tu również inne. Dodatkowo krótkie wytłumaczenie co i dlaczego. No ale jak widać temat niepotrzebny

Scorpion, temat konkretny ,tylko trochę mnie zdziwiło,że to Ty go założyłeś ;)

Wolwer czasami mam przebłyski między spamowaniem

Znalazłem fajne filmiki odnośnie muay thai. Przydadzą się w temacie gdyż te które nakręciłem zostały skasowane.

Garda:




Poruszanie się po ringu:




Rodzaje ciosów w muay thai:




Lewy prosty:




Prawy prosty:




Ciosy podbródkowe:




Ciosy sierpowe:




Uderzenia łokciami:




Uderzenia kolanami:




Front kicki:




Niskie kopnięcia:




Wysokie kopnięcia:




Blokowanie kopnięć:




Trening z workiem:




Kontry na lewy prosty:




Kontry na prawy prosty:




Kontry ciosów na tułów:




Zmyłki:




Wiązanie bandaży










Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-04-30 10:21:16

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-04-30 10:21:49

A gdzie mógłbym przesłać poradniki do kopnięć z wytłumaczeniem, tak jak to zrobił Scorpion? Bo chyba mógłbym być pomocny.

Jak muay thai to wstawiaj tutaj

No właśnie nie MT... Raczej TKD z MT.