Szacuny
2
Napisanych postów
355
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5206
Witam.
Mam problem z nadgarstkiem czy dwóch ćwiczeniach a mianowicie uginaniu rąk ze sztangą (tak przy prostej jak i łamanej) i wyciskaniu sztangi na barki, ale sztangielkami mogę robić obydwa ćwiczenia. Boli mnie nadgarstek lewej ręki po zewnętrznej stronie tzn nie wiem czy to ból nadgarstka bardziej powiedział bym że jakiegoś ścięgna. Boli mnie ta wystająca kostka (chyba) i pod obszar pod nią, ale tylko przy w/w ćwiczeniach lub np gdy naciskam dłonią na spód stołu (Taki ruch jakbym chciał go podnieść). Dodam że użyłem wyszukiwarki, lecz doczytałem że wielu ludzi ma ten problem i przez jakiś czas ich boli. Zrobiłem sobie przerwę 3tyg od ćwiczeń i nadal nie mogę wykonywać tych 2 ćwiczeń, resztę mogę robić bez problemu. I teraz takie pytanie jaką maść i może jakieś tabletki na to brać?
Ps: Mam nadzieję że pisze w dobrym dziale. jak nie proszę o przeniesienie.
Mam identyczny problem jak autor tego tematu. Tyle że w moim wypadku ostry ból trwał tydzień, a potem był odczuwalny jedynie przy mocnym wykręceniu ręki. Póki co zastosuje okłady lodem i jakąś porządną maść przeciwzapalną.
Szacuny
2
Napisanych postów
92
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
845
atrhtoblock forte powoduje regeneracje stawow jak i sciegien,mozesz zastosowac rowniez opaski usztywniajace nadgarstek. lecz w twoim przypadku polecilbym zakupic jakis preparat na regeneneracje sciegien itd chociazby ten co zostal wymieniony i na czas stosowania odpuscilbym treningi .Jestes lewo reczny??
,,Nie noś na sobie czegoś, czego nie możesz napiąć''
Szacuny
8
Napisanych postów
285
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2721
Sugerowalbym zebys wybral sie do lekarza, on cie wysle do poradni chirurgicznej tam cie zbadaja i ci powiedza co masz dokladnie. Jak narazie mozesz jedynie posmarowac sobie miejsce bolowe "naproxen emo" <- masc przeciwbolowa i przeciwzapalna. Lekarz pewnie przepisze ci jakies tabletki, ale to tylko z recepta. Mozesz tez sprobowac sobie usztywnic go bandazem elastycznym. Nic innego mi do glowy nie przychodzi
"A ty idź, idź, nie przejmuj się, droga sama zaprowadzi Cię"
Szacuny
2
Napisanych postów
355
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5206
Jestem praworęczny, dodam że ból jedynie przeszkadza mi na treningach w w/w ćwiczeniach, ogólnie podczas reszty dnia go w ogóle nie odczuwam. Na treningach usztywniam nadgarstek. Stosowałem też maść Viprosal B tyle że nie w to miejsce, a w miejsce nad tą wystającą kością bo tam też mnie bolało lecz ból w tym miejscu ustał. A może brać jakieś tabletki przeciwbólowe w DT?
Szacuny
8
Napisanych postów
285
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2721
Nie ma sensu faszerowac sie tabletkami przeciwbolowymi, lepiej to wyleczyc i miec problem z glowy, takie jest moje zdanie. Sproboj zalozyc maly ciezar i zobacz czy nadal bol bedzie sie utrzymywal. Czy juz probowales?
Paw stosowales juz atrhtoblock forte olimpa?
"A ty idź, idź, nie przejmuj się, droga sama zaprowadzi Cię"
Szacuny
2
Napisanych postów
92
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
845
tabletki przeciw bolowe bede tylko maskowaly objawy a nie je usuwaly, a chyba nie chcesz zeby kontuzja sie poglebila i uniemozliwila dalsze treningi?? musi to wyleczyc a narazie nie nadwrezaj tego miejsca.POzdrawiam
,,Nie noś na sobie czegoś, czego nie możesz napiąć''
Szacuny
2
Napisanych postów
355
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5206
To tak próbowałem z mniejszym obciążeniem i ból występuje ale jest mały i spokojnie mogę dokończyć ćwiczenie. Ale tak jak wspomniałem wyżej gdy używam sztangielek z normlanym dla mnie obciążeniem ból nie występuje. A i dodam że ból pojawił się gdy zwiększyłem obciążenia przy uginaniu rąk z sztangą, i wyciskaniu francuskim, lecz olałem ból bo był nieznaczny i ćwiczyłem dodałem znów ciężar i przy ostatniej serii nie zbyt technicznej na biceps złapał mnie ostry ból.
Zmieniony przez - Xyz69 w dniu 2010-11-15 19:43:25