SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Potrzebuje pomocy...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: potrzebuje , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 528

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25

Witam. Chciałbym prosić o rozpisanie mi treningu tygodniowego na rzeźbe oraz jakąś diete. Bardzo prosze o pomoc bo mam juz dosć swojego Ciała...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 95

Wzrost: 189

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: ćwicze troche w domu

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mama ławke sztange i hantle

Dieta: nie. prosze o ułozenie...

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

Zmieniony przez - HamCio w dniu 2010-11-13 23:48:01

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15517

Nikt Ci tu nie ułoży diety ani treningu. Musisz sam poczytać. Jest sporo artykułów na forum o tym

Pozdro ;)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25

Aha a mógłbys jakiś wskazać bo nie wiem jak sie troche na tym portalu poruszać .
Z góry dzięki.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening-Pomocy

1

Następny temat

FBW do oceny

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły