na co zamienić twaróg?

witam

jestem na redukcyjnej 2 msc.
standardem jest u mnie twaróg w ostatnim posiłku,
poza tym jeśli chodzi o nabiał to rano mam też 200ml mleka 2% i 2 jajka-,

chciałabym na jakiś czas-eksperymentalnie-zrezygnować z nabiału( poza jajkami tylko)-mam troche problemy z zespołem jelita drażliwego, jak to się ładnie zwie, i chciałabym zrezygnować z wieczornego twarogu-na co mogę go zamienić-czy w grę wchodzi tylko mięsiwo?

niektórzy wogóle odradzaja nabiał na redukcji-z czego to wynika?

z góry dzięki za jakąś podpowiedź w tej kwestii

co do nabiału na redukcji i jego złym wpływie - słowo klucz: prolaktyna.

możesz próbować odżywki białkowej.


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-08 23:42:42

Dokładnie ,odzywka białkowa;)

jak się zaczyna szukać- to teorii nt. nabiału podczas redukcji 150, zrobię sobie z 2tyg. odstawki-zobaczymy jak organizm zareaguje-po prostu:)
dzięki:)