SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozbudowa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2367

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Staż 2 lata i podział splita na 3 dni ?


Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-08 15:43:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1700
o co Tobie chodzi? mówiłem ze nie ma więcej czasu, no może że udało by się w czwartek, ale jaki do tego dobry plan ułożyć?

nie ważne ile masz w łapie,ważne że jesteś wariatem!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Normalnie.

Jest wiele podziałów, z takim stazem nogi w osobny dzień być powinny jako połowa ciała.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1700
więc zastosuje taki plan jak podał MakiXXL , tylko ze w czwartek same nogi a piątek bary, mam nadzieje ze taki podział będzie ok

nie ważne ile masz w łapie,ważne że jesteś wariatem!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Nogi
Klata + bic
off
Plecy
Barki
+ tric
off
off
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1700
wielkie dzięki Viren za pomoc!

nie ważne ile masz w łapie,ważne że jesteś wariatem!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobry plan na początek?

Następny temat

Plan na wyskok

WHEY premium