...
Napisał(a)
wyglądałem podobnie parę lat temu i z mojego prywatnego doświadczenia mogę powiedzieć że nie polecam zbyt dużej ilości węglowodanów tj więcej niż 4g/kg ale powtarzam że to tylko moje doświadczenie:)
...
Napisał(a)
wg mnie endo
stosuj okolo ~3-3,5 węglowodanów na kg masy ciała i obserwuj czy Cie zalewa tłuszczem czy nie
białka 2-2,5 reszta tłuszcze
to tak bardzo okolo oczywiscie,musisz poznac swoj organizm
stosuj okolo ~3-3,5 węglowodanów na kg masy ciała i obserwuj czy Cie zalewa tłuszczem czy nie
białka 2-2,5 reszta tłuszcze
to tak bardzo okolo oczywiscie,musisz poznac swoj organizm
Polecane artykuły