co mi możecie poradzić

siema mam pytanie mam za chwile 27lat kiedyś ćwiczyłem jakieś 8-10lat temu może z 2 lata zaś to przerwałem bo wyjechałem z PL będąc za granicą jakieś 3 lata temu chodziłem rok na siłownie potem zmieniłem prace i niestety mi nie pasowało, teraz zaczynam na nowo ,i tak sobie mysle jak by przyjąć taki cykl ( meta testo i deka ) nigdy wcześniej nie brałem koksu chciałbym sie dowiedziec co o tym myślicie czy może lepiej na odżywkach ale nie chce mi sie juz czekać na długo na efekty ,dajcie mi jakieś rady ?? waże 84kg ,nie tak zle ale w łapie 36cm troche za mało , co mi poradzicie ???? bo z dopingu przysłali mnie tutaj ???pozdro

a z tąd odeślą cie do działu odżywianie, potem trening i potem odżywki ... :)

to od czego zacząć

Po dawkowanie saa, ktoś Cię odesłał do działu odżywek i suplementów? Chyba żartujesz.

a ja Ci teraz odsylam po olej do glowy do działu odzywianie.

masz bledne myslenie. poczytaj pogrubione tematy w dziale "odzywkianie", trening" i "suplementy"