Dylemat ABS II & A6W

robiłem a6w kilka razy... skończyłem ją przynajmniej 3 razy, parę razy moje samozaparcie niewystarczyło żeby przemóc się do codziennego katowania... Program dobry, daje świetną wytrzymałość i "twardość" ...

Jednak ABS II jest imo lepszy pod względem bodybulding, daje lepszy kształt mieśniom brzucha, poprzez priorytetowe traktowanie zaniedbywanych zazwyczaj dolnych partii brzucha

ABS II jeśli chodzi o wygląd
A6W jeśli chodzi o wytrzymałość... przygotowanie do sportów walki

Sir_lukasz to jest najlepsza odpowiedź. Soguś leci, o to mi właśnie chodziło. Dzieki.

Mam pewą wątpliwość. Robiłem kiedyś pare razy A6W tzn zaczynałem, bo a to w trakcie się rozchorowałem a to coś innego wyskoczyło i nie dokończyłem jej, zacząłem wczoraj ABS II od poziomu 1, bo czytałem tu w kilku wątkach że jest lepszy na dolne a na nich głownie mi zależy. I teraz pojawia się pytanie: mianowicie, chodzi o to że ABS robi sie tak do 4 razy w tygodniu, rozumiem ze takie jest najlepsze ułożenie w czasie aby były dobre efekty. Ale czy mogę wykonywać jakieś inne ćwiczenia na brzuch w dniach wolnych? + jakieś też na mięśnie skośne, bo w tych pierwszych poziomach nie ma za dużo na skosy. Po prostu mam takie wrażenie, porównując do A6W gdzie codziennie sie katowało ten brzuch kilkadziesiat minut nawet, że teraz ten ABS to bardzo mało i jeszcze te przerwy, mam wrażenie że mogłbym robić cos więcej na ten brzuch. Chyba ze faktycznie sa lepsze efekty z tymi przerwami.... może ktoś wie coś na ten temat?

po co odswierzasz ten temat sprzed miesiaca? nie potrzebne to bylo.
Jak masz pytanie to masz odpowiedni post do tego,
https://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA!!!-t379011.html
Ale juz odpowiedm tutaj, z tego co piszesz wyszloby 7dni w tyg brzuch i po co tyle? kazdy miesien potrzebuje regeneracji, jesli wybrales abs2 to stosuj sie do niego,albo lepiej samemu cos ulozyc na brzuch, wybrac po jednym cwiczeniu na kazde partie, dolne,gorne i skosne, trening 3-4x w tyg po kazdym treningu na silowni najlepiej i tyle.

Napisałem w tym temacie bo mój problem wydał mi się raczej pasujący do tego wątku, nie wiedziałem, że odświeżanie tematu to taka zbrodnia

Aha, no w takim razie spróbuję opcję 4 x na tydzień, dzięki za wskazówki.

Btw teraz na siłke nie chodzę, teraz tylko bieg, basen, rower + trochę własnych ćwiczeń w domu. Na siłkę dopiero od połowy sierpnia, ale to chyba nie ma wpływu na częstotliwość ćwiczenia brzucha? Tzn chodzi mi o to, że w tym wypadku 4 na tydzień będzie ok?

nie wiedziałem, że odświeżanie tematu to taka zbrodnia
jakby to bylo kilka miesiecy to ban by pewnie polecial

Brzuch 4x w tyg moze byc, tylko nie katuj go, miesien jak miessien kazdy potrzebuje czasu na regeneracje.

ok dzięki wielkie:)

nie wiedziałem o tym 'odświeżaniu' to był mój pierwszy post

nastepnym razem już będę uważał:)

Witam można ćwiczyć mięśnie brzucha np 5 razy w tygodniu ?? Pon-wt-śr-czw-pt Dodam ze ćwiczę abs II i jestem dopiero na Poziomie 1 :/