SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dylemat ABS II & A6W

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4137

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
robiłem a6w kilka razy... skończyłem ją przynajmniej 3 razy, parę razy moje samozaparcie niewystarczyło żeby przemóc się do codziennego katowania... Program dobry, daje świetną wytrzymałość i "twardość" ...

Jednak ABS II jest imo lepszy pod względem bodybulding, daje lepszy kształt mieśniom brzucha, poprzez priorytetowe traktowanie zaniedbywanych zazwyczaj dolnych partii brzucha

ABS II jeśli chodzi o wygląd
A6W jeśli chodzi o wytrzymałość... przygotowanie do sportów walki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 90337
Sir_lukasz to jest najlepsza odpowiedź. Soguś leci, o to mi właśnie chodziło. Dzieki.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15
Mam pewą wątpliwość. Robiłem kiedyś pare razy A6W tzn zaczynałem, bo a to w trakcie się rozchorowałem a to coś innego wyskoczyło i nie dokończyłem jej, zacząłem wczoraj ABS II od poziomu 1, bo czytałem tu w kilku wątkach że jest lepszy na dolne a na nich głownie mi zależy. I teraz pojawia się pytanie: mianowicie, chodzi o to że ABS robi sie tak do 4 razy w tygodniu, rozumiem ze takie jest najlepsze ułożenie w czasie aby były dobre efekty. Ale czy mogę wykonywać jakieś inne ćwiczenia na brzuch w dniach wolnych? + jakieś też na mięśnie skośne, bo w tych pierwszych poziomach nie ma za dużo na skosy. Po prostu mam takie wrażenie, porównując do A6W gdzie codziennie sie katowało ten brzuch kilkadziesiat minut nawet, że teraz ten ABS to bardzo mało i jeszcze te przerwy, mam wrażenie że mogłbym robić cos więcej na ten brzuch. Chyba ze faktycznie sa lepsze efekty z tymi przerwami.... może ktoś wie coś na ten temat?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
po co odswierzasz ten temat sprzed miesiaca? nie potrzebne to bylo.
Jak masz pytanie to masz odpowiedni post do tego,
http://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA!!!-t379011.html
Ale juz odpowiedm tutaj, z tego co piszesz wyszloby 7dni w tyg brzuch i po co tyle? kazdy miesien potrzebuje regeneracji, jesli wybrales abs2 to stosuj sie do niego,albo lepiej samemu cos ulozyc na brzuch, wybrac po jednym cwiczeniu na kazde partie, dolne,gorne i skosne, trening 3-4x w tyg po kazdym treningu na silowni najlepiej i tyle.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15
Napisałem w tym temacie bo mój problem wydał mi się raczej pasujący do tego wątku, nie wiedziałem, że odświeżanie tematu to taka zbrodnia

Aha, no w takim razie spróbuję opcję 4 x na tydzień, dzięki za wskazówki.

Btw teraz na siłke nie chodzę, teraz tylko bieg, basen, rower + trochę własnych ćwiczeń w domu. Na siłkę dopiero od połowy sierpnia, ale to chyba nie ma wpływu na częstotliwość ćwiczenia brzucha? Tzn chodzi mi o to, że w tym wypadku 4 na tydzień będzie ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
nie wiedziałem, że odświeżanie tematu to taka zbrodnia
jakby to bylo kilka miesiecy to ban by pewnie polecial

Brzuch 4x w tyg moze byc, tylko nie katuj go, miesien jak miessien kazdy potrzebuje czasu na regeneracje.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15
ok dzięki wielkie:)

nie wiedziałem o tym 'odświeżaniu' to był mój pierwszy post

nastepnym razem już będę uważał:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1432
Witam można ćwiczyć mięśnie brzucha np 5 razy w tygodniu ?? Pon-wt-śr-czw-pt Dodam ze ćwiczę abs II i jestem dopiero na Poziomie 1 :/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan korekta

Następny temat

Cwiczenia rozciagajace kregoslup.

NutLove