Masa + worek + brzuch ?

Witam, nie wiem czy napisałem w dobrym dziale .
Od poniedziałku ruszam z dietą na mase którą ułożyłem. Dieta jest z nadwyżką kcal tak by przytyć, do uzupełnienia diety kupiłem Carbo :). Ale do sedna. : Ćwiczę w Poniedziałki środy piątki . Chce przytyć,( mam dietke, carbo + ćwicze na mase) , Czy brzuszki i worek, w dni wolne tj wtorki czwartki źle wpłyną na przybranie na wadze ?

mógłby ktoś odpowiedzieć ?

a w poń/śr/pt nie ćwiczysz brzucha?

nie w pon/sr/pt nie robie brzucha :).
chwilowo narazie wgl nie robie bo nie wiem czy nie będzie to przeszkadzało w przytyciu. :)

...
mięśnie brzucha to partia jak każda... ten 3dniowy plan, to fbw?

Nie, to był mój własny plan coś z fbw on miał :d hehe.
teraz mam zamiar robić HST :). Od nowego miesiąca :)
Dobra, brzuch już został wyjaśniony, a co myślicie o worku treningowym ? Nawalać? Czy na czas w którym mam zamiar tyć odłożyć:) ??

a ile minut poświęcasz na "bicie" w worek?

myślę że teraz 30 min by wystarczyło.
Przypomnienie i powtorzenie sobie z ostatniego treningu muay thai - 10-15 min.(co jest mało intensywne i prawie wgl nie męczące bo robie to wolno, tylko po to by mi sie utrwaliło ) reszta czasu czyli jakieś 15-20 min ostra''nawalanka'' :)

lepiej pobiegaj... kondycja się przyda, aerobów nigdy za wiele...
a masa z dietą pójdzie - najwyżej bez sadła więc o ten kg mniej...

SOG poleciał :)
Co do aerobów to narazie sobie odpuszcze, co jakiś czas na treningach MT dużo mam :). Ale za pare miesięcy mam zamiar właśnie trochę pobiegać+ rowerek. Bo kondycja nie może być słaba czy średnia, kondycja musi byc DOBRA. Aczkolwiek na kondycje aż tak bardzo nie narzekam :)

Zmieniony przez - dawdaw w dniu 2010-10-25 16:54:03