mlodyW
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 90
Wzrost : 187
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : 3 lata
Uprawiane inne sporty : Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : jest
Przeciwskaznania medyczne : brak
A teraz do sedna. Poprosiłbym kogoś o ocene HST
Przysiady 2s
Wyciskanie plaska 2s
rozpietki skos góra 1s
wiosłowanie 2s
sciaganie drazka 2s
wyciskanie sztangi zza karku 2s
przyciaganie sztangi do brody 1s
uginanie ramion stojac 1s
wyciskanie francuskie na lezaca 1s
wspięcia na palce 2s
Dobrze jest jak jest? Mozne ciwczenia bardziej izolowane dac na koniec? Dowalić jeszcze cos na nogi? Prosze o rady
Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2010-10-21 16:57:11
Wiek : 19
Waga : 90
Wzrost : 187
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : 3 lata
Uprawiane inne sporty : Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : jest
Przeciwskaznania medyczne : brak
A teraz do sedna. Poprosiłbym kogoś o ocene HST
Przysiady 2s
Wyciskanie plaska 2s
rozpietki skos góra 1s
wiosłowanie 2s
sciaganie drazka 2s
wyciskanie sztangi zza karku 2s
przyciaganie sztangi do brody 1s
uginanie ramion stojac 1s
wyciskanie francuskie na lezaca 1s
wspięcia na palce 2s
Dobrze jest jak jest? Mozne ciwczenia bardziej izolowane dac na koniec? Dowalić jeszcze cos na nogi? Prosze o rady
Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2010-10-21 16:57:11
Krzysztof Piekarz
apokalipsa
