Cykle kreatynowe

Witam

Prosto z mostu, jak długie przerwy robicie od cyklu do cyklu?
Jak długie i np ile razy w roku robicie cykle na kreatynce?

Pozdrawiam

nie robie przerw

Rozumiem, że cały rok dziennie po 5-10g ciśniesz?
Ja wolałbym cyklicznie więc zastanawiam się jaki okres czasu będzie optymalny.

Ja robię 2-3 cykle na rok. Dzięki temu każdy cykl dość dobrze "czuję".

Też robiłem 2 do 3 cykli w roku, i mam podobne odczucia Myślałem, że można trochę podkręcić żeby wykorzystać max potencjał w jak najkrótszym czasie

Stosujesz pod konkretny trening czy po prostu minęły 4 msc. i następny cykl?

Senegroth Wyniki z profilu przy tej wadze 67,5?

Zmieniony przez - TonyNr1 w dniu 2010-10-21 14:08:27

Zazwyczaj stosuję 6-8 tygodni przed zawodami, tak żeby w dzień zawodów koniec cyklu wypadał. Ewentualnie w środku okresu przygotowawczego.

Co do wyników to tak. Z resztą niżej w profilu jest to napisane

Mały off top Przy mojej wadzę załóżmy 75kg Jakie wyniki siłowe byłyby zadowalające ?

Kwestia amibicji Myślę, że 200 siad, 140 ława i 250 ciąg to byłby naprawdę bardzo dobry wynik jeśli ćwiczysz "tylko" dla frajdy.

Zawsze się zastanawiałem jak to jest. Myślałem, że nogi potrafią unieść największy ciężar a coraz częściej widzę wyniki o wiele wyższe w MC niż siadzie. U Ciebie też widzę różnica 20 kg.

A co do wyników co podałeś to daleka droga

A jak się Senegroth zapatrujesz na stałą suplementację mono/jabłczanem ? +do tego cyklicznie np.gliceryna,pobudzacze ?

U cięższych zawodników granica między siadem a mc się zmniejsza ale ogólnie w większości przypadków zawsze więcej pociągniemy jak usiądziemy.

Autopsy o stałej suplementaji kreatyną nie mogę za wiele powiedzieć bo nie stosowałem i raczej nie będę stosował. Możliwe, że efekty na przestrzeni roku przy stałej suplementacji będą zbliżone do tych, które osiągniemy na 2-3 dobrych cyklach. Poza tym kreatyna to dla mnie bardzo silne placebo dlatego wolę "podwójne" uderzenie na cyklu niż brak gwałtownych, zauważalnych, efektów podczas stałej suplementacji. Gliceryny i pobudzaczy nie stosowałem.