Potreningowa regeneracja

Witam,

od zawsze po treningu (czy to pływanie, bieganie czy rower - typowo kardio z elementami anaerobowymi) wypijam coś takiego: zmiksowany ser biały chudy (250g) + mleczko + 2/3 banany (generalnie proporcje białka : węgli to 1:4). Jednak ostatnio coś licho z bananami + biały ser już mi uszami wychodzi. Chcialem przestawić się na odżywkę białkową. Zastanawiam się przestawieniem na taką miksturę:

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Pur-opis8.html +
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis26138.html

w proporcjach 3:1 (90g węgli + 30g białka). Dobry wybór i proporcje?

Pzdr Paweł

Może być.

wybierz lepsze carbo :

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2100.html

thx,

a dlaczego te są lepsze?

Po prostu składowo są lepsze.

A czy zamiast białka BCAA np. Activlaby BCAA Xtra nie byłoby lepsze? Oczywiście to tego Carbo jak wyżej :)

BCAA nie służy do uzupełnienia diety w białko. Nie miało by to sensu, bo BCAA jest o wiele droższe.

Ale temat jest o regeneracji potreningowej a nie uzupełnianiu diety w białko...

Ser biały nie jest dobrą opcją jeśli chodzi o białku w ciągu dnia, a tym bardziej po jakimkolwiek treningu. Proporcję może 2:1. Carbo z Vitafit to dobra opcja do tego jakieś WPC.

Proszę o odpowiedź- czy carbo sfd z leucyną + Bcaa Xtra na regenerację (i tylko ją) będzie lepsze od Carbo SFD + WPC?