Zgubienie brzucha a masa

Witam mam 22 lata 180cm wzrostu , 85kg wagi. Jestem chudej kości. W bicu mam tylko 35cm ale w sumie zawaliłem sprawę i zacząłem się obżerać i sporo w brzuch poszło.W pasie mam 100 także jest to naprawdę wiele. Teraz mam dylemat , gdyż nie chcę schudnąć na łapach , klatce , nogach. Dlatego nie chcę się odchudzać tylko zrobić coś aby ten brzuch zgubić. Robie 6 weidera czy jakoś tak i po treningu brzuch mam skatowany ( na razie 2 dni ). Co myślicie pomoże ?
I jak zrobić aby zrzucić sam brzuch i nie tracić masy na łapach itp. ? I czy będąc chudej kości mam szanse być duży ? Jakbym systematycznie ćwiczył na siłowni ? Chodzi o to , że dręczy mnie to , że koledzy ważący 65kg mają po 3.5 w łapie a ja sporo więcej ważę i mam tyle samo. Ogólnie mam kolegów po 70kg i naprawdę masywniej wyglądają ode mnie.

Po pierwsze, samego brzucha nie da sie zrzucic.
Po drugie, skoro chcesz zrzucic brzuch musisz pogodzic sie z tym, ze stracisz troche na innych partiach.
Po trzecie, pobiegaj, plywaj, rower pod dupe i trzaskaj kilometry.
Po czwarte - najwazniejsze, dieta. Sporzadz sobie diete z ubytkiem kalorycznym, a efekty swojej pracy zauwazysz w krotkim czasie.
Po piate, oczywiscie, ze mozesz byc duzy.

Pzdr ;]

Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-10-06 21:06:36

I czy 800zł starczy mi na sprzęt na początek ? Dodam , że mało wyciskam dlatego nie potrzebuję 80kg nakładu.

Co trzeba mieć aby zacząć ćwiczyć ?

Gryf prosty , łamany , ławka do ćwiczeń , hantle , obciążenie + ewentualnie wyciąg ? Taki sprzęt wystarczy dla amatora ?

Gryf prosty, lamany, lawka z mozliwoscia skosu dodatniego i ujemnego, hantle, drazek, porecze, obciazenie + ewentualnie wyciag.
Zalecal bym zapisanie sie na profesjonalna silownie.

http://allegro.pl/lawka-hms-spartakus-3401-zestaw-55-5-kg-zeliwo-i1243847432.html

Oczywiście ilość nakładu można zwiększyć.

Czy taki sprzęt + drążek + poręczę by starczył ? Mam sporo miejsca w domu i wole w nim ćwiczyć także skupmy się na doradzeniu mi w tym kierunku.

nie skupialbym sie na takiej laweczce, bo moze byc ona niestabilna lub po prostu zbyt slaba. Lawki z keltona sa podobno dosc fajne.

Zapraszam do dzialu " Trening w domowych warunkach ". Tam uzytkownicy podpowiedza Ci co i jak :)

Powodzonka.

Wiesz patrząc na zestawy za 800zł widzę tam naprawdę solidne ławki - widać to po samej podstawie takiej ławki . A za 800zł można z tego co widzę naprawdę dobry zestaw dostać na allegro. Wychodzi taniej niż bym kupował sam.

http://allegro.pl/lawka-spokey-hektor-modlitewnik-zestaw-hertz-81kg-i1249181793.html

Ten zestaw wydaję się być stabilny.
Ale dziękuję Ci , że udzielasz się w mym temacie :) myślę , że będę się skupiał na kupieniu takiego zestawu + drążka i zaczynam trening

Ta lawka wydaje sie byc bardziej solidna, w dodatku posiada modlitewnik.
Poza tym obciazenie bedziesz musial za jakis czas dokupic na 100%, poniewaz przy tej wadze nie pomachasz dlugo obciazeniem z tego zestawu. Za jakis czas, jak opanujesz technike, pojdzie Ci troche sily to bedziesz pewnie myslal o dodatkowym obciazeniu.
W kazdym razie zycze powodzenia :)