Matus91
Witam, od prawie 2 lat przestałem ćwiczyć w miarę często tzn.przynajmniej raz w tygodniu biegałem na mniej wiecej 5km, "bawilem" się z 10 kilową hantlą gdzie bez żadnych problemów wszelakie ćwiczenia powtarzałem po mniej wiecej 18 razy, przestałem grać w piłke nożną na bramce, w tym momencie po około godzinie intensywnej gry na hali ledwo żyje spadła mi potwornie kondycja i refleks. Konsekfencją tego jest przyrost kg w rok o 10 kg.
Ważyłem 75 kg a teraz waze 85kg
Wzrost 173
Wiek 19 lat
I zacząłem częściej się żywić w KFC i McDonaldach mniej wiecje bywam tam raz na tydzien i pochłaniam spokojnie powiększony zestaw. Ale od 0,5 roku jestem tam raz na miesiąc i jak juz to tylko jem sałatki. A i w weekendy jem dwa obiady jeden w domu drugi u dziewczyny.
Np. w poprzednie wakacje kupiłem sobie garnitur w tym momencie do zapięcia spodni brak mi jakiś 5 cm a marynarka zrobiła się kusa w barkach( to mi nie przeszkadza:P).
Próbowałem biegać ale po 1,5 km czułem się jak po przebiegnięciu kiedyś 5 km a hantle podniose max 8 razy na ćwiczenia związane z plecami a na ćwiczenia związane z tricepsem 5 razy.
Prosze o pomoc chce podnieść forme i to znacznie gdyz planuje może dostać się do policji tak wieć mam rok na powrót do jeszcze lepszej formy.
Ważyłem 75 kg a teraz waze 85kg
Wzrost 173
Wiek 19 lat
I zacząłem częściej się żywić w KFC i McDonaldach mniej wiecje bywam tam raz na tydzien i pochłaniam spokojnie powiększony zestaw. Ale od 0,5 roku jestem tam raz na miesiąc i jak juz to tylko jem sałatki. A i w weekendy jem dwa obiady jeden w domu drugi u dziewczyny.
Np. w poprzednie wakacje kupiłem sobie garnitur w tym momencie do zapięcia spodni brak mi jakiś 5 cm a marynarka zrobiła się kusa w barkach( to mi nie przeszkadza:P).
Próbowałem biegać ale po 1,5 km czułem się jak po przebiegnięciu kiedyś 5 km a hantle podniose max 8 razy na ćwiczenia związane z plecami a na ćwiczenia związane z tricepsem 5 razy.
Prosze o pomoc chce podnieść forme i to znacznie gdyz planuje może dostać się do policji tak wieć mam rok na powrót do jeszcze lepszej formy.
Krzysztof Piekarz
sprinterek
