Pytanie odnośnie diety na masę

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 311

Może ktoś to ocenić patrząc na ten obrazek, dużym błędem jest ta ilość węglowodanów ? Ćwiczę od 2 miesięcy FBW - pierwszy mój plan.

tych węgli zawsze mi więcej wychodzi

Zmieniony przez - sanovia w dniu 2010-09-28 18:24:10

Czy Diabeł Może Być Zbawiony ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sanovia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 311

Panowie od jutra przechodzę na redukcję ćwicząc dalej moim planem FBW 4 razy w tygodniu (do tego zaopatrzę się w reduktor tłuszczu) możecie doradzić jaki najsilniejszy ?- może być takie wyliczenie mojego zapotrzebowania ?

niestety nie mam czasu na np HIT chodź wiem że bardzo by się przydał

Czy Diabeł Może Być Zbawiony ?

...

borao

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3659

jaki cel, masa, redukcja? chyba redukcja skoro pierwszy plan i waga ok. 100kg. ogranicz te węgle, albo przynajmniej nie jedz ich po 18. białka ok. pozdro

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

jestes pewien ze chcesz masowac? ile masz wzrostu, wiek, aktywnosc? najlepiej wrzuc zdjęcie to mozna będzie ocenic

jelsi rzeczywiscie celujesz w mase to zacznij od 2.3g bialka, 1-1.2g tłuszczu i z 5-5.5g węgli

pzodr

...

sanovia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 311

Mam 180 cm, 100 kg, 26 lat, dzienna aktywność fizyczna - średnia, trening 4 x razy w tygodniu FBW po 60 - 75 minut.

Czyli co redukcja ? - 300[kcal] czy więcej ?

Czy Diabeł Może Być Zbawiony ?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zalezy jak jakościowo to 100kg ale mniemam że kiepsko więc redukcja

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

sanovia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 311

No to ćwiczyć dalej FBW (ewentualnie ułożyć A i B) i od ustalonego zapotrzebowania
-300[kcal]... tak ?

tak będzie dobrze ?

Zmieniony przez - sanovia w dniu 2010-09-30 16:30:01

Czy Diabeł Może Być Zbawiony ?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

kosmicznie mało kalorii masz wdiecie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

sanovia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 311

wyliczyłem zapotrzebowanie na 2773

redukcja -300 czyli 2473

po uwzględnieniu treningu i pracy

Czy Diabeł Może Być Zbawiony ?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

2700 zostawiłbym już na tym będziesz redukował bez problemu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

sanovia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 311

dzięki s.m.p.a. w razie pytań odświeżę temat - zdrowia !

Czy Diabeł Może Być Zbawiony ?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

sanovia nie ma sprawy pisz tu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

sok po treningu

Następny temat

OTO MA DIETA

Polecane artykuły

Pytanie odnośnie diety na masę

Odżywianie i Odchudzanie

sok po treningu

OTO MA DIETA

Czy sterydy spalają tłuszcz?

Czy dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna i najlepsza w trakcie ochudzania?

Czy alkohol tuczy? Fakty i mity!

Jem zdrowo i nadal nie chudnę? Oto przyczyny!