sanovia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

311

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko -

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie -

Zainteresowania -

Dieta -

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 28.11.2010 (10:22)

Data rejestracji 11.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Partia 2 razy / tydzień proszę o ocenę planu i ewentualne korekty. po 6 miesięcznym fbw. a - klatka + barki + tricepsy b - nogi + plecy + bicepsy a-b-w-a-b-w-w (w 2 ostatnie dni wolne - bieganie) a wyciskanie sztangi płasko	4	2010-11-11 11:48
Trening dla początkujących	Pierwszy split 4 dni po FBW proszę o ocenę planu: poniedziałek nogi: przysiady 15,15,15,15 wspięcia na palce ze sztangą 4 x max wtorek klatka: wyciskanie pa płaskiej 14,12,12,10,8 wyciskanie skos	1	2010-11-07 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie dziennego zapotrzebowania - proszę o pomoc witam ! staram się wyliczyć moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i co sposób (kalkulator) to wychodzi inne różniące się nawet o 700 kcal z którego wzoru lub kalkulatora najlepiej skorzystać	7	2010-10-10 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety na masę <br><br> może ktoś to ocenić patrząc na ten obrazek, dużym błędem jest ta ilość węglowodanów ? ćwiczę od 2 miesięcy fbw - pierwszy mój plan. tych węgli zawsze mi więcej wychodzi<img	12	2010-09-28 18:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny - pierwszy FBW witam! proszę was o ocenę mojego planu którym ćwiczę już ponad miesiąc, ja pierwsze efekty już zauważyłem dodam iż jest to mój pierwszy plan ! przysiad	4	2010-09-11 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-17 20:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-15 18:35
Trening dla początkujących	Partia 2 razy / tydzień	2010-11-11 17:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-07 13:27
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-07 11:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-05 17:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-10-17 12:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-10-17 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie dziennego zapotrzebowania - proszę o pomoc	2010-10-13 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie dziennego zapotrzebowania - proszę o pomoc	2010-10-11 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie dziennego zapotrzebowania - proszę o pomoc	2010-10-10 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie dziennego zapotrzebowania - proszę o pomoc	2010-10-10 10:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-10-09 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety na masę	2010-10-09 17:27
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-10-09 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety na masę	2010-10-03 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety na masę	2010-09-30 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety na masę	2010-09-30 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety na masę	2010-09-29 17:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-26 17:41
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-25 21:02
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-09-11 20:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny - pierwszy FBW	2010-09-11 17:21
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-09-11 15:26