kuba066
Witam wszystkich.
Trenuję biegi długodystansowe. Powoli zbliża się zima, więc skończyły się ważne starty i jest jeszcze trochę czasu do sezonu halowego. Zamierzam zgubić trochę zbędnych kilogramów na cyklu z Clenem (cykl 4 tygodnie). Jak wiadomo biegi to sport siłowo-wytrzymałościowy, a sam Clen uniemożliwia składowanie dużej ilości glikogenu w mięśniach co powoduje szybsze męczenie mięśni i w konsekwencji mniejszą wydolność - stąd moje pytania:
1.Czy jesień i mniejsza ilość startów jest dobrym okresem na Clen?
2.Czy spadek wydolności na prawdę jest wyraźny (jak np. ten często opisywany w eksperymencie na szczurach) ?
3. Jeśli spadek jest rzeczywisty to co mogę jeszcze stosować aby spadek był jak najmniej odczuwalny ?
4. Po jakim czasie od wstrzymania Clenu magazynowanie glikogenu, jaki i wydolność wróci do normy?
Moje ogólne założenie jest takie ,że teraz i tak nie będę miał dużego wysiłku więc nic się nie stanie jeśli będę trochę słabszy ,ale na sezon halowy chciałbym być już normalny ,ale z nową wagą i o kilka kg lżejszy.
Proszę o pomoc,
Pozdrawiam Kuba.
Trenuję biegi długodystansowe. Powoli zbliża się zima, więc skończyły się ważne starty i jest jeszcze trochę czasu do sezonu halowego. Zamierzam zgubić trochę zbędnych kilogramów na cyklu z Clenem (cykl 4 tygodnie). Jak wiadomo biegi to sport siłowo-wytrzymałościowy, a sam Clen uniemożliwia składowanie dużej ilości glikogenu w mięśniach co powoduje szybsze męczenie mięśni i w konsekwencji mniejszą wydolność - stąd moje pytania:
1.Czy jesień i mniejsza ilość startów jest dobrym okresem na Clen?
2.Czy spadek wydolności na prawdę jest wyraźny (jak np. ten często opisywany w eksperymencie na szczurach) ?
3. Jeśli spadek jest rzeczywisty to co mogę jeszcze stosować aby spadek był jak najmniej odczuwalny ?
4. Po jakim czasie od wstrzymania Clenu magazynowanie glikogenu, jaki i wydolność wróci do normy?
Moje ogólne założenie jest takie ,że teraz i tak nie będę miał dużego wysiłku więc nic się nie stanie jeśli będę trochę słabszy ,ale na sezon halowy chciałbym być już normalny ,ale z nową wagą i o kilka kg lżejszy.
Proszę o pomoc,
Pozdrawiam Kuba.
Krzysztof Piekarz
Kazam
Hanzi_mma
wiec za mieche a nie za chemie
dmq92
