Łączenie partii

Oczywiście na nogi oddzielny dzień chyba ze ma się do dyspozycji tylko 3 dni w tygodniu tak jak ja np wiec nogi robię po barkach i jakoś specjalnego dyskomfortu z tego powodu nie czuje

Ja ostatnio mam taki trening nóg ,że nie mogę z nimi nawet brzucha zrobić bo nie mam siły:D Ale nogi rosną więc jest ok:)
No nie wiem co z tym podziałem zrobić:D Bo szczerze mówiąc najgorzej wychodziły zawsze u mnie barki czyli nie rosły więc na nie przetrenowywaniu ich mi zależy bo nogi sobie poradzą myślę i prostownik pleców też.Dostanie w dupę przy martwym na treningu pleców i troche przy nogach ale myślę ,że da rade:)

Także myślę o czymś takim:
Pon:Klatka+biceps+triceps
Wt:wolne
Śr:wolne
Czw:Plecy+barki
Pt:wolne
Sob:Nogi

No i brzuch w miarę sił co trening.Czy może lepiej robić nogi przed plecami??

Podział raczej nie za dobry. 3 partie w pon to za dużo.
Napisz na priv cos uradzimy

Czy ja wiem czy za dużo:P Na Biceps i triceps robię tylko po 6 serii i 12 na klatkę.To i tak mniej niż w połączeniu plecy+klata np.

Dobry podział, bica/trica można w super serii dać bo nie potrzeba im dużo po treningu klatki.