Aby do 45 na łapie.

To może odpuszczę sobie całkiem i dam sobie spokój i przy okazji wam??

Po co zalozyles ten temat?Zeby pokazac swoje zdjecia czy zeby prowadzic dziennik?

prowadzić dziennik.

jak widać to nie ma się czym chwalić

No to zacznij prowadzic. Jak to robic masz na stronie glownej.
Od pokazywania zdjec jest inny dział.

nie liczy sie obwód ale kształt

Dobra koniec jazdy po koledze...

Każdy stawia sobie ambitne cele np. ja i to motywuje do ciężkiej pracy.

Snake wstawił zdjęcie abyśmy widzieli widoczny progres w perspektywie czasu.

Snake - skup się na solidnym prowadzeniu dziennika i pokaż wszystkim jak ciężką pracą można osiągnąć wymarzony cel.

Bierz się do cieżkiej pracy...

Co wy tak o tej diecie o ku**a o.9?
przecież nie każdy jest zawodowcem i lubi sobie odmawiać wszystkiego..
w imię czego? i jeszcze na masie ale śmiechy..
jedz dużo twarogów jajek i kurczaczka po prostu...
dużo spij
i ćwicz porządnie na siłce żeby rano czuć mięśnie na których się skupiałeś
jakieś większej filozofii tutaj trzeba?
Każdy gada o tej diecie w kółko jak by był zawodowcem i miał 50cm w łapie i z 140 na klacie przy bf 5% NIEKTÓRZY ĆWICZĄ DLA PRZYJEMNOŚCI I NIE CHCĄ BYĆ JAKIMIŚ MĘCZENNIKAMI!

ale żeś odkopał
chłopaka już od 2 lat nie ma na tym forum a ty mu porad udzielasz

nie moglem się powstrzymać i musiałem gdzieś napisać o tej diecie no bez przesady...