Dieta - potrzebna mała pomoc

Nie chcę zabierać wam czasu an go marnować więc od razu przejdę do rzeczy ważę 51 kg wzrost prawie 170 cm latek mam już 17 . Jestem aktywny więc szybko spalam to co zjem + bardzo szybki metabolizm .
Dieta jest zapożyczona na sam temat układania diet mam jakieś pojęcie jednak ta którą przedstawię odpowiada prawie moim wyliczeniom jest trochę na + do rzeczy :

Posiłek 1:
- Mleko 2% - 400 g
- Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek 2:
- Ryż biały - 150g
- Pierś z kurczaka gotowana - 100g
- Oliwa z oliwek - 14g

Posiłek 3:
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g

Posiłek 4:
- Chleb razowy 100 g
- Szynka
z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g



Posiłek potreningowy 5:
- Carbo - 60g (odrazu po treningu)


Posiłek 6
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g

Białko: 133,51g
Tłuszcze: 79,68g
Węglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal

Czy uważacie ,że można taką dietę wprowadzić w życie co zmienić ?
na pewno potrzeba będzie jakiś warzyw tylko kiedy ?
Jeśli ktoś się skusi pomóc z góry dziękuje

Ja tylko kilka słów bo nie mam dużo czasu.
Śniadanie słabe brak podst. składnika jakim jest białko
Wyrzuciłbym margarynę nie łapię do czego Ci potrzebna.
Warzywa jak najbardziej tak i to w dużych ilościach.
Praktycznie wszystkie w szczególności te które zawierają dużo wody
Pomidor, ogórek itd.
Współczuję jeśli masz zamiar jeść tak codziennie
pomyśl nad płynami jakie masz zamiar spożywać
Muszę zmykać zapewne inni dodadzą więcej pozdrawiam serdecznie

Posiłek 1:
- Mleko 2% - 400 g
- Płatki owsiane
jakiś serek wiejski z warzywami

Posiłek 2:
- Ryż biały - 150g
- Pierś z kurczaka gotowana - 100g
- Oliwa z oliwek - 14g
warzywa

Posiłek 3:
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g
maragryna tylko dobrej jakości
warzywa

Posiłek 4:
- Chleb razowy 100 g
twaróg m
orzechy włoskie
warzywa


Posiłek potreningowy 5:
- Carbo - 60g (odrazu po treningu)


Posiłek 6
- Makaron 100g
mięso/ryba
- Oliwa z oliwek 10g