mazianarky
proszę o odpowiedzi
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
144
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1324
...
Rain_Man
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18700
FBW dobrze by było jakbyś robił 3 razy w tyg. Odstępy między treningami 1 dzień, czyli np: pon-śr-pt, wt-czw-sob itd.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
144
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1324
a podciąganie na drążku to mogę zrobić:
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM ??
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#2
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM ??
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#2
...
Viren
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
FBW tylko 3x w tygodniu bo mięsnie potrzebują 48h na regeneracje.
Co do drazka to mozesz.
Powtórzenia mogą być jak podałeś.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-19 16:06:02
Co do drazka to mozesz.
Powtórzenia mogą być jak podałeś.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-19 16:06:02
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
144
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1324
a mogę mieć np. taki trening?:
Pierwszy Tydzień:
poniedziałek, środa, piątek, niedziela
drugi tydzień:
wtorek, czwartek, sobota
Trzeci tydzień:
poniedziałek, środa, piątek, niedziela
Czwarty tydzień:
wtorek, czwartek, sobota
itd. przez 8 tygodni??
Pierwszy Tydzień:
poniedziałek, środa, piątek, niedziela
drugi tydzień:
wtorek, czwartek, sobota
Trzeci tydzień:
poniedziałek, środa, piątek, niedziela
Czwarty tydzień:
wtorek, czwartek, sobota
itd. przez 8 tygodni??
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Po co tak kombinujesz z dniami ? jakis konkretny powod masz ?
Jesli nie to ustal 3 dni stałe i ćwicz.
Jesli nie to ustal 3 dni stałe i ćwicz.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
144
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1324
może być wtorek, czwartek i sobota ?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18700
tak.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
144
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1324
wpadłem na pewien pomysł:)
trening będę mieć we wtorek, czwartek i sobotę, a w piątek sprawdzał bym maksymalne ciężary np. jedno lub dwa powtórzenia czy coś daję radę więcej unieść :)
trening będę mieć we wtorek, czwartek i sobotę, a w piątek sprawdzał bym maksymalne ciężary np. jedno lub dwa powtórzenia czy coś daję radę więcej unieść :)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18700
Sprawdzanie maxów nic ci nie da a możesz nabawić się kontuzji. Daj organizmowi w dni które nie trenujesz odpocząć, też potrzebuje regeneracji.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
