Rower, bieganie czy basen?

z praktyki swojej bym to zrobił tak:

czwartek - basen
piątek - siłownia + bieganie po
sobota - rower

rower i bieganie możesz zamieniać





Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-09-17 23:19:43

Hym chciał bym zeby jakis ekspert ułozył mi trening .
Rower+ bieganie+ basen+ siłownia 1 raz dzienie + cwiczenia w domu
hantelka 10 Kg brzuszki eksplander . No rowerek to jakies 30km . W sezonie zimowym statyczny. Dni którymi dysponuje to : czwartek , piątek , sobota , no w poniedzialek, wtorek, środa , trening domowy jedynie .

to sobie wykup plan, no chlopie ktoś ma CI układać jak masz ćwiczyć i to jeszcze za darmo w ustalonych przez Ciebie warunkach ? poczytaj trochę i sam się tym zajmij

Witam chodzi mi o to ze od 2 tygodni codziennie chodze na basen jeśli do tego dołoze ćwiczenia na rowerku stacjonarnym dziennie 30 km przez 4 tygodnie i stopniowo bieganie czy zrzucę coś z wagi.

podstawa do zrzucenia wagi to dieta, wiec poczytaj i ulóż ja sobie, ułóż też trening w dziale trening dla poczatkujacych pozdro

https://www.sfd.pl/-t527693.html

Zmieniony przez - omen1g w dniu 2010-09-24 23:58:52