Białko + hmb

Witam, mam 17 lat, waga 70kg przy wzroscie 185.
Wracam do siłowni po 4 miesięcznej przerwie z planem treningowym na masę. I mam takie pytanie. Czy do swojej diety oprócz białka mogę dorzucić hmb? Sporo słyszałem opinni, że hmb to kompletny niewypał, jednak mam w domu jakieś 120 kapsułek 800mg, które chętnie bym oszamał ;D
Co o tym sądzicie?

Jak masz to szamaj ale na nastepny raz przeznacz kase na cos innego.

Jak masz to możesz zapodać po co ma sie zmarnować.

Jezeli juz masz te hmb to jedziesz tylko zwieksz dawke

Oke, czyli temat do zamknięcia :)