***SFD Leucine CarboXplus***

a ile dawac carbo max 50 gram?

ja daje 50g, waze 98kg

ja daje 60 bo mi brakuje w diecie wegli, a bialka daje max 30 bo wiecej i tak organizm nie przyswaja

to mit, ze nie przyswaja.

no ale wiecej i tak nie moge dac bo bede mial nadwyzke bialka w diecie

mozna stosowac carbo jako uzupelnienie wegli w diecie? czyli wypic w ciagu dnia dawke 50 gram z 300 wody?

czytalem ze robiac mase, powinno sie stosowac po treningu gdy otwarte jest okienko anaboliczne wegle i bialkow skali 4:1

Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-17 17:59:10

Mozna w ciagu dnia ale czy nielepiej np uzupełnic braki owsianymi?
Po treningu mozna walnac białko i wegle np 50-50.

ale to bedzie wtedy skala 1:1, ja daje 70 gram wegli 30 bialka

I co w związku z tym?

z tego co czytalem to na masie powinien bys stosunek 4:1 dla wegli

P.S.

dzieki za rade z carbo, zamiene w ciagu dnia na platki owsiane itym bede uzupelnial

Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-17 22:59:36