Gdzie i ile pływasz?:)
Ja nie mam problemu np. z muleniem po Carbo.A Izoplus'a zostało mi jeszcze jakieś 1 kg,ale na treningi basenowe raczej odpada bo nie czuje ,aż takiej potrzeby nawadniania.Co innego bieganie,siłownia.
I teraz tak:ile robiłeś mase,ile zyskałeś i ile potem dochodziłeś do wagi startowej?.
@faftaq
Staram trzymać się zasady ,aby najpóźniej spożyć kolację do 3 godzin przed snem.Nie mam jeszcze rozpisanej diety bo dopiero dzisiaj dostałem dokładną rozpiskę co do ilości treningów.Zazwyczaj kolacja wyglądała następująco(zwłaszcza po treningach SW)
Jajka w ilości 3 lub 4 do tego na każde jajko jedna bułka.Wiem amatorka ,ale jak mówiłem dieta dopiero się pisze:).
@Matiz1908
Nie jestem za młody na ZMA?
"Idź na całość albo idź do domu"