Skurcze nóg podczas ich treningu.

Dzisiaj poczułem bardzo nieprzyjemny ból mięśni czwórgłowych podczas treningu nóg , otóż zawsze przed treningiem robię 10 minut roweru ( dojazd do siłowni ) czyli rozgrzewka dla nóg była ok + dodałem po dojeździe rozciąganie i rozgrzewka ogólna (ok 20 minut).Przed zrobieniem 1 Seri (metoda wstępnego zmęczenia mięśnia 12p) zaczął mnie łapać jakby skurcz w prawej nodze(lekki) , później po około 2 seriach ból przeszedł na 2 nogi.Dosłownie jakby lekkie skurcze.Już długo lecę na tym treningu ale po raz 1 mi się to zdarzyło , myślę to ze to może być spowodowane Universal Shock Therapy lecz jednak watpie.

Suplementy brane na dzien dzisiejszy
Universal Shock therapy
Olimp mono Mega caps 1250
Whey Pro Gainer 1 , inny gainerek tez jest jakis
Trec Multi pack (witaminy)
BCAA extreme Olimp

Jakieś sugestie co do powodu? Możę ktos miał podobny problem?

Może jednorazowa niedyspozycja... Czasem się różne rzeczy zdarzają.

Mozliwe zobaczymy co to bedzie za tydzien i w razie czego wznowie temat.Tez rowniez przeczytalem teraz ze to moze byc niedobor magnezu , lecz to jest raczej nikłe bo biore kompleks witamin itp. Wiec raczej niedoboru nie ma.

Moim zdaniem to, że bierzesz kompleks witamin nie wyklucza tego, że dalej możesz mieć braki magnezu.

W kompleksach witaminowych nie zawsze jest dobrze przyswajalny magnez i z reguly za malo potasu.

Rozumiem , mam magnez w domu wiec nie zaszkodzi wziasc.Mysle w razie czego to wznowie we wtorek po treningu gdyby ból dalej nie ustapil.

Z tego co pamiętam w dziennej dawce takiego specyfiku jest ok. 30% dziennego zapotrzebowania na magnez.

dorzuć na noc po 1 kaps mag b6 + calcium OLIMP