Na początku przez pierwsze 5 tygodnie: Kreatyna „Universal Nutrition - Creatine micronized powder" do tego glutamine
Tydzien/ 2 tygodnie przerwe i dać sobie 100 Tabletek metanabolu z wszelkimi osłonkami cykl 5tygodniowy
2 tygodnie przerwy
Nastepnie na podtrzymanie tego wszystkiego Gaspari Nutrition - Super Pump 250 cykl 5 tygodniowy
3 tygodnie przerwy
Znowu dać sobie 100 metanabolu
Przerwa z 3 tygodnie
I na koniec na podtrzymanie tego wszystkiego Cytogenix - Cytonox + Cytocell 6 tygodni
Staz na siłowni około 2 lat z małymi przerwami
Do tego wszystkiego zbilansowana dieta
Waga:75kg
Wzrost 181
Sadzicie ze to wszystko za dużo? Proszę o wszelkiego rodzaju porady