Jeśli można je pominąć w planie treningowym to jak można ułożyć tygodniowy plan treningowy ?
I jeszcze drugie szybkie pytanie.
Jeśli uważam że jestem delikatnie otłuszczony to powinienem najpierw zastosować dietę redukcyjną i trening na spalenie tłuszczu (czyli dużo areobów) czy nie przejmować się tym i trenować normalnie a tłuszcz sam spadnie dzięki zdrowemu odżywianiu i treningowi siłowemu ?