Druga sprawa to barki. Słyszalem ze barki są trudne do wyrobienia i dlatego również chcialbym spytać jakie najlepiej ćwiczenia na nie wykonywac(mam17 lat , 173 cm wzrostu i nie przejmuje się juz tym ze moge nie urosnąc. Taki wzrost mi wystarczy).
Trzecie pytanie to jak czesto chodzić na silownie. narazie chodze 3 razy na tydzień. A głównie chodzi mi o to czy mięsnie musza sie regenerowac po 2 dni. Stosuje trening ogólny taki że po nim nie jestem jakoś masakralnie zmęczony
I ostatnia sprawa. Jaką odzywke najlepiej stosowac w takiej sytuacji jak ja(poczatek treningów na siłowni)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 56
Wzrost: 173
Cel treningowy: ogólna rozbudowa ciala
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: pilka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: jak narazie nie ma wytyczonej
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: zadne
...