siłownia+boks jak rozplanowac

Glutamina zbedna, szkoda pieniedzy.

Na pewno? Kumplowi rozpisali glutamine wlasnie okolotreningowo przy SW.. A izolat na noc? Czy wystarczy twarog?

Izolat jesli juz to po treningowo, na noc kazeina albo twaróg
Gluta to strata kasy, supel działajacy na zasadzie wit C - wspomaga odpornosc i tyle.
Lepiej zainwestuj kase w BCAA dobrej firmy jak RxGold czy Kaizen lub Fitmax, HiTec.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-08-25 17:01:19

Mam multipowera;) no dobra, a co do treningu (weidera) i moich pytan do niego masz jakies zdanie?

Nie jestem specjalista od treningu weidera

No dobra dziena Majkel:) To moze ktos inny mi podpowie... :)

?

ja lubie nogi ćwiczyc

Scorpion Cie wysłał do TdP, bo kazdy ma inne preferencje treningowe

Ej a jak sie robi split, to czy mozna wrzucic trening nog czy bareczkow tuz po treningu boksu? To by bylo idealne, skrocony trening ~40 minut, cwiczenia w stylu silowego zarzutu sztangi na barki, albo na nogi jakis przysiad i wykroki a reszta przeciez sie robi na treningu boksu i git, co Wy na to? Moze to wszystko zalatwi, wtedy mam 2 dni odpoczynku i jazda

A ja tam dalej będę uparcie twierdził że albo SIŁOWNIA albo BOKS. Niestety, podnoszenie ciężarów bardzo negatywnie wpływa na elastyczność i szybkość. Próbowałem już chyba wszystkich metod treningu na siłowni w połączeniu z boksem i stwierdzam że jedyne ćwiczenia które nie mają negatywnego skutku na zdolność bokserskie to ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru ciała. Bieganie + brzuch + ćwiczenie mięśni karku -> Podstawa na której się powinno głównie bazować. Pompki i podciąganie jako dodatek ale też tylko i wyłącznie w celu ćwiczenia wytrzymałość mięśniowej.