w jakiej kolejnosci ma to zarzyc

witam chce polonczyc takie suplementy jak
staki kreatynowe
l-glutamina
aminokwasy rozgalezione bcaa
odrzywka wysokobialkowa
i w jakiej kolejnosci mam to zrobic

glutamina rano lub Na Noc 10 gram i po Siłowni 10 gram
staki przed lub po silce
bcaa 10g przed i 10g po silce

bialko jako uzupelnienie diety..

dzieki bardzo ale to jest dobty dobor w treningu na sile bo musze cos takiego wziac poniewasz nie zawsze mam czas cos se ugotowac

jesli to ma ci zastapic posilek to zapomnij..

to wszystko bedzie spelnialo swoje zadanie jak brzuch bedzie pelny (pelnowartosciowym posilkiem)

Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-08-26 22:29:09

no to bede musial znalesc czas na posilki a jeszcze czy dobre suplemety wybralem
staki-trec nitrobolon energiz
glutamina- trec l-glutamino t6
hmb-olimp 200 kap
bcaa-trec anabolik bcaa
i niewiem co z biala

Ja Ci powiem tak po 1 wklej ankiete działu dzięki temu dobierzemy Ci odpowiednie suple...

Po 2 złe suple wybrałeś bo np. Glutamina kompletnie nie działa: https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

Po 3 zacznij od dobrze ułożonego treningu i diety

kup sobie powiedzmy BCAA Xtra z ActivLAbu i tam masz porcje glutaminy, więc daruj sobie kupowanie samej glutaminy osobno o której działaniu zdania są bardzo podzielone

HMB też sobie najlepiej daruj.

Do nitrobolona dokup jeszcze monohydrat bo na nim samym cyklu nie zrobisz.

Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-08-26 23:31:06