Cel siła pomoc w dobraniu treningu i supli

Witam kończą się już wakacje więc chciał bym od nowego roku szkolnego zacząć jakiś dobry trening na siłę.W ostatnich 3 tygodniach wakacji nie ćwiczyłem ponieważ pracowałem teraz będę chodził do szkoły wiec będzie chbya wiecej czasu.Treningi jakie stosowałem to Shootgun a później FPS oba ze skutkiem pozytywnym,teraz chciałbym zacząć coś nowego Co polecicie ?

Chciałbym też uzyskać pomocy co do doboru supli, chce dużo przybrać na sile myślałem o Nitrobolon II ,AAKG MEGA HARDCORE lub Extreme Men'S Formula
Prosze o pomoc

na rozpoczecie zawsze najlepsze FBW....i je polecam jak najbardziej. Pierwsze tyg niech beda takie wprowadzajace nie aczynaj od razu od supli

nie chce odrazu kupować i wpierdzielać ile się da poprostu zmontuje sobie teraz jakiś zestaw

Spróbuj 5/3/1 Wendlera.