acab15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

775

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie

Uprawiane sporty piłka nożna siłownia

Ostatnia aktywność 02.10.2012 (13:29)

Data rejestracji 05.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czysta masa mięśniowa witam chce się poradzić was w doborze suplementów które pomogą mi zrzucić zbędne kilogramy i nabrać odpowiedniej idealnej czystej masy mięśniowej. ćwiczę już ok.4 lata ostatnio jakie kolwiek suple brałem 2 lata temu wazę obecnie 80 kg chciałbym	2	2012-10-02 13:35
Trening dla zaawansowanych	Problem z budową klatki <br><br>witam chciałem się was poradzić ponieważ ćwiczę już sporo czasu no i wszystko fajnie tylko wygląt nie taki jakbym oczekiwał na zdj. umieszczam górną część ciała. ale przejdźmy do rzeczy chce	21	2011-03-28 21:09
Trening dla początkujących	Pomoc przgotowanie do wakacji idealna sylwetka a więc postanowiłem zacząć od nowego roku ćwiczyć bardzo dokładnie tak aby w wakacje mieć idealną sylwetke waże 78kg przy 174cm. chciałbym się was poradzić o plan treningowy na siłowi ponieważ mam możliwość chodzenia 3 razy w tygodniu n siłownie w	5	2011-01-06 15:52
Odżywki i suplementy	CM3,AAKG MEGA HARDCORE witam chciałem się spytać czy dobrym rozwiązaniem będzie kupienie 240 kapsółek aakg mega hardcore zrobić na tym cykl a później po 1-2 tygodnia kupić cm3 360kapsów i znowu wziąsc to wszystko , zależy mi na sile która mi się utrzyma po skonczeniu	14	2010-08-24 13:29
Trening dla zaawansowanych	Cel siła pomoc w dobraniu treningu i supli witam kończą się już wakacje więc chciał bym od nowego roku szkolnego zacząć jakiś dobry trening na siłę.w ostatnich 3 tygodniach wakacji nie ćwiczyłem ponieważ pracowałem teraz będę chodził do szkoły wiec będzie chbya wiecej czasu.treningi jakie	3	2010-08-23 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pojemność żołądka siema w ostatnią sobote założyłem się z kumplem że sam zjem największą pizze w mieście 60cm ;] i jakoś chciałbym to zmieśćić w brzuchu lubie dużo jeść i mi to nie przeszkadza no ale myśle że ta pizza będzie jednak b.duża i co mogło by mnie podsycić	16	2010-04-08 14:12
Trening dla zaawansowanych	Po shootgunie!Kolejny etap witam przez 7 tygodni ćwiczyłem metodą shootgun którą znalazłem na forum.trzymałem jako tako diety nie opuszczałem trenigów a czasem róbiłęm nawet więcej niż trzeba do tego skromnie zażywałem cm3.efekty? no co tu dużo mówić jeszcze się na wszysktim	1	2010-02-25 10:05
Odżywki i suplementy	Cm3 utrzymanie po cyklu witam kończe własnie 180 kaps cm3 i zamierzam dokupic kolejne bo efekty są niezłe i myśle że warto dołożyć,ale chciał bym się spytać co moge jeszcze kupić aby później po cyklu nie było ogromnych spadków wiem że dieta to podstawa ale chce cos jeszcze	15	2010-02-01 22:17
Odżywki i suplementy	CM3+shootgun witam ostatnio zakupiłem 180 kaps cm3 chcąc poprawić siłę zalezy mi najbardziej na klatce i łapach ostatnio zauwarzyłem fajny trening który był na sfd shootgun day 1: shotgun a1) podciaganie sie na drazku nachwytem serie: 8 powtorzenia: 4	2	2010-01-23 20:05
Trening dla zaawansowanych	Trening+odżywanie+suplementy Porady witam chciał bym wam przedstawić mój plan treningu jak i zażywanie posiłków i odżywki której obecnie biore dobra zaczynam: trening poniedziałek-klatka -wyciskanie sztangi leżąc 5seri 10,8,8,6,3 -wyciskanie hantelek w skosie 4serie	5	2010-01-21 21:46
Odżywki i suplementy	cm3+creatine micronized 200 mesh witam biore cm3 od tygodnia ale chciał bym sobie dorzucić do tego mono jeszcze opłaca się tak czy pozostać przy samym cm3 jak tak to wgl jak dawkować te 2 odzywki?	5	2010-01-21 23:03
Odżywki i suplementy	Piwo i CM3 siemanko mam takie krótkie pytanie czy jak zażywam cm3 i wypije jedno piwko od czasu do czasu to duzo na tym utrace?	1	2010-01-15 20:55
Odżywki i suplementy	Cm3+mono siema zdecydowałem się że jutro kupie sobie narazie 180kaps cm3 do tego doczytałem że mozna dorzucić jakieś mono, tylko nie zabardzo wiem jakie? doradzicie coś??	4	2010-01-14 22:31
Odżywki i suplementy	Dobór dobrych suplementów witam chciałbym się was poradzić w sprawie kupna odżywek chciałbym już powoli zacząć zbierać by móc dobrze wszystko wchłonąć tak w okolicach marca robie to ponieważ nie chce wydawać odrazu dużo kasy zależy mi bardzo na sile i rzeźbie mam już prawie	13	2010-01-11 21:20
Odżywki i suplementy	pytanie! Gainer sposób przyżadzania siema mam takie pytanie a zarazem problem ponieważ chodze do szkoły i chce brać między posiłkami gainera no ale w szkole to nie za dobrze mi tak robić tą całą miksture więc czy moge zrobić sobie ją wczesniej rano i wypić później ? nie straci ona	7	2009-09-05 20:11
Odżywki i suplementy	Dawkowanie siema niedawno kupiłem gainer bolic 6000 i creatine biogenix microform koleszka który mi to sprzedawał napisał mi wszystko na kartce co i ile powinienm brać ocencie sami i może coś trzeba poprawić dni treningowe kreatyna -5 g po treningu	3	2009-09-06 08:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2011-04-05 07:31
Trening dla zaawansowanych	Problem z budową klatki	2011-03-29 22:52
Trening dla zaawansowanych	Problem z budową klatki	2011-03-29 22:50
Trening dla zaawansowanych	Problem z budową klatki	2011-03-29 21:25
Trening dla zaawansowanych	Problem z budową klatki	2011-03-29 17:09
Trening dla zaawansowanych	Problem z budową klatki	2011-03-29 16:49
Trening dla zaawansowanych	Problem z budową klatki	2011-03-29 15:49
Trening dla zaawansowanych	Problem z budową klatki	2011-03-28 22:00
Trening dla zaawansowanych	Bodowanie formy i sylwetki przed wakacjami czas zacząć	2011-02-05 14:11
Trening dla zaawansowanych	Bodowanie formy i sylwetki przed wakacjami czas zacząć	2011-02-05 13:11
Trening dla zaawansowanych	Bodowanie formy i sylwetki przed wakacjami czas zacząć	2011-02-05 12:38
Odżywki i suplementy	CM3,AAKG MEGA HARDCORE	2010-08-26 15:17
Odżywki i suplementy	CM3,AAKG MEGA HARDCORE	2010-08-26 12:24
Odżywki i suplementy	CM3,AAKG MEGA HARDCORE	2010-08-26 09:46
Odżywki i suplementy	CM3,AAKG MEGA HARDCORE	2010-08-24 23:51
Odżywki i suplementy	CM3,AAKG MEGA HARDCORE	2010-08-24 15:21
Trening dla zaawansowanych	Cel siła pomoc w dobraniu treningu i supli	2010-08-23 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pojemność żołądka	2010-04-12 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pojemność żołądka	2010-04-08 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pojemność żołądka	2010-04-08 17:47
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-03-02 18:32
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-03-02 07:22
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2010-03-01 14:44
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-25 15:51
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-02-05 21:31
Odżywki i suplementy	moj pierwszy cykl kreatynowy	2010-02-02 17:12
Odżywki i suplementy	Gain bolic 6000	2010-02-02 17:08
Odżywki i suplementy	Która kreatyna wiek niecałe 16 lat. Prosze o pomoc !!!	2010-02-02 17:01
Odżywki i suplementy	Kofeina	2010-02-02 15:09
Odżywki i suplementy	Cm3 utrzymanie po cyklu	2010-02-02 14:32