Dieta na mase by Samirek

Swiezego ok , z puszki nie. Nie mozesz kupic mrozonej/swiezej ryby?
To juz lepiej
twarog zjedz

Co do oleju lnianego to smpa nie pilbym oleofarmu http://www.oleofarm.com.pl/pl_olej_lniany.php










Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-22 07:22:40

Wampirate czasem po prostu nie chce mi się już z Tobą toczyć gier słownych bo i tak zaraz coś nie pasuje. Chodziło o budwigowy oczywiście

http://www.oleofarm.com.pl/olej_lniany_nieoczyszczony.php 

Aaa.. wybacz:)

1. Tunczyka z puszki nie mozna zjesc od czasu do czasu?? wiesz ja ogolnie wyplukuje z niego ten olej i szamie z razowcem warzywami itd..
2. Teraz co do jogurtu naturalnego moge do niego dodac odrobine soli ?

EDIT/

Wiecie ogolnie szamie tez swieze rybki no ale jak by tunczyk z puszki nie byl zly do mojej diety to bylo by tez super :)

3. Czy moge w posilku przed treningowym zjesc jaja kurze?

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-22 11:51:07

1. Mozna 3x w tyg chociaz lepiej jak najrzadziej i tylko w sosie wlasnym
2.mozesz
3. Oczywiscie, dobra jest np jajecznica z ryzem czy kasza

Spoko dzis sobie chyba taka jajecznice z ryzem zrobie :) ale tak np 2 kurze jaja ugotowac do tego warzywa + np: jogrut naturalny + razowiec(z 100g) to tez chyba by mozna ;->?

2. Dzis na obiad mam miec na patelni smazone mieso(wolowina) + smazone frytki(ktorych na pewno nie dotkne) bo zostal mi jeszcze z wczoraj ryz i mysle aby go odgrzac do tego jakies warzywa(pomidor + cebula moze ogorek). Tylko czy wtedy moglbym sobie pozwolic na te wolowinke??

Tak każde mięso będzie dobre uważaj na panierki tylko i na smażenie

jajecznica też ok

panierki nie daje no ale to akurat co dzis zjem bedzie smazone ale zamiast frytek dam ryz z warzywami + jogurt ;)

daj warzywa ryż brązowy i oliwe wszytsko w temacie

Oki :) dodam jeszcze, ze ta wolowinka jest smazona na patelni ale bez uzycia oleju na "suchej", ze tak powiem to zle czy dobrze? Zaraz bedzie gotowa jeszcze tylko przygotuje ryz, bo salatka z wrzywami juz gotowac i tylko oliwy dodam na talerz.